هناك الكثير من الفوائد التي توصلت إليها الأبحاث العالمية لتناول ثمار الليمون الاخضر سواء تناول ثمار الليمون الاخضر فى حالته الصحيحة أو على الأطعمة ويعمل الليمون على التخلص من الميكروبات والبكتيريا
ما هو الليمون الأخضر
من أكثر وأغنى المواد الطبيعية بفيتامين سي. والليمون هو أحد أنواع الحمضيات الأكثر شعبية وفائدة حول العالم فهو غني بالفيتامينات والألياف بالإضافة إلى الزيوت العطرية والمعادن، وأثبتت الأبحاث أن تناول ليمونه واحدة متوسطة تسد أكثر من نصف الحاجة اليومية للجسم من فيتامين سي.
ما هي فوائد ثمار الليمون الاخضر
لليمون بجميع أنواعه فائدة صحية كبيرة للجسم، وذلك بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن ونذكر من فوائده:
- يساعدنا على فقدان الوزن
- يقوي جهاز المناعة بشكل كبير لاحتوائه على فيتامين سي ومضادات للأكسدة وقد أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الليمون يقلل من خطر الإصابة بالزّكام ونزلات البرد، وأدوار الإنفلونزا
- يقلل من إحتمال الإصابة بالربو
- احتواء الليمون على مضادات للأكسدة يساعد فى القضاء على الجذور الحرة ودورها الفعال في تجنب الإصابة بالأمراض السرطانية
- بفضل فيتامين سي الموجود بنسبة كبيرة في الليمون الأخضر فإنه يحفز مادة الكولاجين فى البشرة مما يغذي البشرة ويرطبها
- يعمل الليمون على تفتيح البشرة وإزالة آثار الشمس الحارقة على البشرة ويقاوم تجاعيد الوجه والرقبة
- الوقاية من الإصابة بأمراض ضغط الدم
- يحتوي الليمون وجميع الحمضيات على مادة الفلافونويد التي تعمل على تحسين وظيفة الأوعية الدموية ويعد الليمون من مضادات الألتهاب
- تناول الليمون بشكل منتظم يعمل على الوقاية من الإصابة بالسكتات الدماغية وخاصة السكتة الإسكيمية وهو النوع الأكثر شيوعًا حول العالم
- تقليل احتمالية الإصابة بحصوات الكلى وذلك لاحتوائه على الستريك الذي يعمل على زيادة كمية البول
- فيتامين سي، الستريك يعملان على زيادة القدرة على إمتصاص الحديد في الجسم والاستفادة منه
- يساعد في تقليل احتمال الإصابة بفقر الدم والانيميا
- يعمل الليمون بفضل مادة البكتين الموجودة فيه على تحسين عمل الأمعاء وتزيد من صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تقليل عملية الهضم
- يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم
تعرف هل هناك أضرار لاستخدام ثمار الليمون الاخضر
يعتبر تناول الليمون بكميات مناسبة للغذاء آمناً ، وعند تناول الليمون للدواء بكميات كبيرة لم يتم التوقف على أضرار لذلك ، ولكن عند أستخدام الليمون للبشرة قد يكون له بعد الأثار الضارة، حيث أنه قد يزيد من تهيج واحمرار البشرة وإحتمالية تعرضها لحروق الشمس، وخاصة لأصحاب البشرة البيضاء