فوائد اكل التمر على الريق
فوائد اكل التمر على الريق متعددة وذلك لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات للجسم، ويعد التمر من أفضل الفواكه، ويحتوي على قيمة غذائية متعددة مثل فيتامين ج، فيتامين ب2، فيتامين ب1، وفيتامين أ، والفسفور والمنجنيز والكالسيوم والنحاس وغيرها، ويساهم بصفة عامة في الوقاية على العديد من الأمراض مثل مرض السرطان والقلب، والتمر العديد من الفوائد التي لها الكثير من الآثار الإيجابية لصحة جسم الإنسان والبشرة والشعر أيضا هيا بنا نتحدث في المقال عن أفضل هذه الفوائد.
فوائد التمر
- يحتوي التمر على عنصر البوتاسيوم الذي يقوم بالوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية.
- يعد التمر مصدرا لفيتامين B6 وb3 الذي يعملان على بناء العضلات والعناية بالأظافر وينشط وظائف الأعصاب العديدة.
- يحتوي التمر على الكثير من الألياف التي تقوم بالوقاية من الإمساك وقلة الكولسترول الضار في الدم والشعور بالشبع.
- يشمل التمر على الحديد الذي يقوم بتكوين خلايا الدم الحمراء.
- تناول التمر بكثرة يساعد على الوقاية من مرض السرطان.
- يساعد التمر على حل مشاكل الجهاز الهضمي وزيادة طاقة الجسم.
- يعمل التمر على توسيع عنق الرحم في أثناء الولادة وتخفيف الحساسية بصفة عامة.
- يحتوي التمر على العديد من العناصر المضادات للميكروبات.
القيمة الغذائية للتمر
- يحتوي التمر على قيم غذائية كثيرة مفيدة للإنسان ومن أكثر الفواكه المحاطة بالسكريات تبعا لاختلاف شكل التمرة سواء كانت رطبة أم جافة وأيضا باختلاف الأصناف وتتميز هذه الثمرة بسهولة امتصاصها وحرقها ونقلها للدم سريعا.
- تناول الشخص ل 10 حبات يوميا من التمر غني عن سد كافة احتياجات الجسم من الكبريت والنحاس والمنجنيز.
فوائد اكل التمر على الريق
- تحسين العلاقة الحميمية، تناول التمر على الريق يعمل على زيادة ممارسة العلاقة الحميمة وعلاج الاضطرابات المختلفة مثل الوقاية من العقم.
- يعمل التمر كملين إذا كنت تعاني من الإمساك في الصباح، نقوم بنقع التمر ليلا في الماء وتركه وتناوله في صباح اليوم التالي حيث يقوم بتنشيط حركة الأمعاء والقضاء على الإمساك.
- الوقاية من أمراض القلب، من خلال تناوله مرتين على الريق في الصباح الباكر.
- صحة الجهاز العصبي، تقوم الفيتامينات التي توجد داخل التمر على تقوية وظائف هذا الجهاز وسرعة الاستجابة للرأس.
- زيادة الطاقة، يتكون التمر من نسبة كبيرة من الفركتوز والجلوكوز التي تقوم بزيادة الطاقة.
- سرطان المعدة، يقوم التمر على الوقاية من سرطان المعدة لجميع المراحل العمرية وهو أفضل من العلاج التقليدي.
- صحة البشرة، يقوم التمر بتجديد خلايا البشرة من خلال احتوائه على فيتامين أ الذي يجعلها أكثر لمعانا ونعومة.
- شعر أقوي، يقوم التمر لتقوية الشعر ونموه لاحتوائه على فيتامين ب الذي يقضي على كل مشاكل الشعر.
المصادر والمراجع
Why better eat dates on empty stomach in Ramadan?
BENEFITS OF EATING DATES ON AN EMPTY STOMACH