كثرة الغازات من علامات الحمل
الغازات أثناء الحمل والانتفاخ في البطن تعاني منها العديد من السيدات وتسبب الغازات والانتفاخ الألم الشديد في البطن مع الشعور بالغثيان وبسبب الإمساك، والحموضة يحدث الغازات بالبطن وحدوث الدم في البراز وهذا يؤدى إلى قلة التغذية للام والجنين يتأثر بأي شيء يؤثر الأم ومعني ذلك يؤثر علي نمو وتغذية الجنين واليكم الآن الأعشاب التي تقلل من حدوث الغازات أثناء الحمل.
أسباب الغازات أثناء الحمل
- بسبب زيادة هرمون البروجيستيرون أثناء فترة الحمل يقلل من عملية الهضم واسترخاء العضلات لذلك يتم تراكم الغازات كثيرا في البطن ويجعل الأم الحامل تخرج كثير من الغازات وتشعر بالإحراج الشديد وتكثر الغازات مع تقدم مراحل الحمل بسبب ضغط الجنين على البطن.
أعشاب لتقليل الغازات أثناء الحمل
- الزنجبيل: من الأعشاب التي يكون لديه القدرة على تحفيز الحامل لكي تشعر بالارتياح للتخلص من الانتفاخ والغازات ويجعل الأم الحامل لا تشعر بالغثيان والقيء.
- بذور الشمر: تساعد بذور الشمر على عملية الهضم ويكون بها مكونات نشيطة مضادة للتشنجات وهذه البذور تكون قادرة على تخلصك من الغازات بكل سهولة دون الاحتياج إلى أي مشروب أخر.
- النعناع: يساعد النعناع على التخلص كمن الانتفاخ والغازات التي تكون في البطن والشعور بالارتياح من التشنجات.
- تناول كثير من السوائل: يجب تناول 2 لتر من الماء كل يوم مع تناول شرب العصائر الطبيعية التي لا يكون بها سكريات غير عصير الأناناس وعصير العنب وعصير البرتقال.
- الحركة: لا بد من ممارسة التمارين الرياضة باستمرار كل يوم ويجب المداومة عليها لأنها تساعد في تقليل الإصابة بالإمساك الذي يكون هو سبب حدوث الغازات أثناء الحمل والانتفاخ ويجب المشي كل يوم ربع ساعة.
- التغذية السليمة: عدم تناول الأغذية التي تكون مثيرة للقولون وتعمل على تهيجه لذلك يجب تناول الأغذية الصحية السليمة ومنع تناول الأطعمة الذهنية والمشروبات الأغذية.
- الإكثار من الألياف: يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف لأنها تفرز الماء في المعدة حتى تكون المعدة لينة والأطعمة التي بها ألياف تقلل من الإمساك والغازات والانتفاخ أيضا والتقليل من تناول السكريات والحلويات الكثيرة لأنها تحتوي على السكريات والتقليل من تناول العدس والفاصوليا والقرنبيط والكرنب والبصل وعدم تناول الطعام بكمية كثيرة وتناول كمية قليلة من الطعام.
- تجنب الأم الحامل شرب السجائر التدخين يسبب الإمساك بسبب بلع الهواء الخارجي.
- عدم تناول المشروبات التي تحلى بالسوربيتول وهو من المحليات الصناعية.
- عدم مص الحلوى ومضغ اللبان للمرأة الحامل.
- تناول المشروبات أو السوائل من الكوب وليس من الزجاجة أو استعمال قشة الشرب.
المصادر والمراجع
7 Safe Home Remedies for Gas During Pregnancy