إنّ التعرّض لأشعّة الشمس لفترات ولو قصيرة، في أوقات الظهيرة، يعرض البشرة للاسمرار، وظهور البقع كالكلف والنمش، ويسبّب ظهور التجاعيد المبكرة، على الرغم من أهميتها للجسم في الحصول على فيتامين د، لذلك ينصح بالتعرض لأشعة الشَمس في الصباح الباكر، أو بعد العصر.
نصائح عند التعرض الى أشعة الشمس
- تجنّبي التعرّض لأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان في فترة الظهيرة.
- ارتدي الملابس الطويلة، ذات الألوان الفاتحة، ويفضل أن تكون قطنيّة، والقبعات، لتغطية جسمك من أشعة الشَمس المباشرة.
- حاولي أن تكون في مناطق الظل خلال سيرك.
- لا بدّ من استخدام مستحضرات الوقاية من الشَمس، وينصح بوضع طبقة كثيفة من واقي الشمس قبل الخروج ب 20 دقيقة، وإعادة استعماله بعد 3 ساعات.
- قومي بتقشير بشرتك مرتين في الأسبوع.
- استخدمي الخلطات المنزلية لمعالجة آثار التعرض للشمس.
- قومي بالترطيب الدائم للبشرة.
وصفات طبيعيّة للتخلص من حروق الشّمس
وصفة اللوز
المكونات:
- نصف ليمونة
- بياض بيضة واحدة
- ملعقة كبيرة من اللوز المطحون
طريقة الإعداد:
إذا كان اللوز بالقشر فعليكم نقعه بالماء حتى يسهل عليكم نزع القشر عنه، ثم طحنه بالخلاط إلى أن يصبح كالطحين، ثم نقوم بإضافة بياض البيض وعصير الليمون إلى أن يتجانس المزيج، ثم نطبقه على البشرة لمدة ثلث ساعة، ثم تنظف البشرة بالماء الدافئ ثم البارد ليتم غلق المسام، يتم تطبيق هذا الوصفة مرتين في الأسبوع.
وصفة الموز
المكونات:
- موزة واحدة
- خمس ملاعق من الحليب.
طريقة الإعداد: نقوم بخلط الحليب والموزة معاً ومن ثم نضع الخليط على البشرة لمدة ثلث ساعة، وبتكرار ما سبق؛ غسْل البشرة بالماء الدافئ ويليها الماء البارد، وتساعد هذه الوصفة على التفتيح والتنعيم، كما ويمكن تكرار تطبيقها مرتين أسبوعياً.
وصفة البطاطا
المكونات:
- حبة بطاطا
- ستُّ ملاعق كبيرة من الحليب
طريقة الإعداد : نقوم بدايةً بسلق حبة البطاطا وإضافة الحليب إليها، وما إن يتجانس الخليط حتى نضعه على البشرة لمدة نصف ساعة، ويترك إلى أن يجف ثم يكرر طريقة الغسل الصحيحة للبشرة والمذكورة في الوصفات السابقة.
وصفة الزبادي
المكونات:
- نصف ليمونة
- أربع ملاعق زبادي
طريقة الإعداد: نخلط المكونات معاً ونضعها على البشرة لنصف ساعة .
المصادر والمراجع