سوء التغذية والسمنة
تتعدد أسباب السمنه المفرطه التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وتتركز أسباب السمنة المفرطة في سوء التغذية الذي يمكن ان يؤثر على الانسان في زيادة وزنه، وسوء التغذية هو حالة تنتج من عدم التوازن في الغذاء سواء كان بزيادة الأكل أو نقصانه، وتظهر هذه الحالة على شكل حالات مرضية مختلفة تسمى بأمراض سوء التغذية، كما نعرف انه توجد علاقة بين صحة الإنسان وبين الغذاء فكما هو مهم لصحة الإنسان ونشاطه يمكن أيضا إن يكون سببا للأمراض والمشاكل الصحية المختلفة.
أسباب سوء التغذية
- هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى سوء التغذية مثل قلة الوعي الغذائي للفرد وعدم معرفته بما يجب عليه تناوله وما لا يجب تناوله أو كميات الغذاء المناسبة لجسمك، وأيضا تلعب العادات والتقاليد هنا دورًا هامًا في سوء التغذية، حيث يتم إتباعها بشكل خاطئ في المجتمع، مما يؤثر على صحة الإنسان.
- السمنة هي مرض يصيب الإنسان بسبب ترسب الدهون في الجسم وهي من أخطر الأمراض حيث أنها تسبب انسداد في شرايين المخ والقلب، فهي تمثل الزيادة في الوزن عن 20٪ من الوزن المثالي المناسب للجسم ولكن زيادة الوزن لا يجب أن تكون بسبب السمنة.
- فيمكن أن يكون بسبب زيادة نسبة السوائل في الجسم أو زيادة وزن العضلات والعظام، وتعد السمنة من أكثر الأمراض انتشارا في الوقت الحاضر وتنتشر بالأكثر بين الذكور والإناث في فترة المراهقة وفي الإناث خاصة فوق عمر 45 سنة.
أسباب السمنه المفرطه
هناك أسباب عديدة تؤدي إلى إصابة الشخص بالسمنة مثل
- العوامل الوراثية.
- تناول كميات كثيرة من الطعام مقابلة لكمية قليلة من التمرينات الرياضية.
- عدم عمل آلية تنظيم الطعام بشكل منتظم.
- الأمراض والعوامل النفسية كالاكتئاب وغيره.
- عندما يتناول الإنسان كميات غذاء بها طاقة أكبر من الطاقة التي يستهلكها الجسم فإن وزن الجسم يزداد بشكل ملحوظ وذلك بسبب ترسب المواد الزائدة في الشرايين.
طرق التخلص من السمنه المفرطه
- لكي يتخلص الجسم من السمنة ولا يخزن الطعام فيجب أن تكون كمية الطاقة الداخلة للجسم مساوية لكمية الطاقة الخارجة منه وهذا يكون عن طريق عدة طرق مختلفة مثل إتباع نظام غذائي يحتوي على مواد سلولوزية والتي تقلل الشعور بالجوع.
- أداء التمرينات الرياضية المختلفة التي تساعد في استهلاك الطاقة الزائدة بالجسم وتمنع ترسبها، فهناك أيضا بعض الطرق التي تستخدمها الناس للتخلص من السمنة وهي استخدام المواد الكيميائية والأدوية.
- ولكن هذه طريقة غير محببة، حيث إنها تقوم بتقليل الشعور بالجوع ولكنها تؤثر على الأعصاب وتسبب للإنسان تأقلم معها فلا تكون فعالة في إنقاص الوزن.