الكثير من الأشخاص يبحث عن طريقة التخلص من الغازات تعتبر من أكثر الأشياء التي يبحث عنها الكثير بسبب تنوع الأطعمة بشكل كبير فيمكن أن يتناول الشخص بعض الأطعمة التي تكون سبب في تكون الكثير من الغازات بداخل المعدة ويكون من الصعب عليه التخلص منها سوى بالاعتماد على بعض الطرق المختلفة.
التخلص من الغازات بالأعشاب
هناك الكثير من الطرق الطبيعية التي يمكنك من خلالها التخلص من الغازات المتراكمة داخل المعدة ومن أهمها ما يأتي:
- الشمر: تعتبر بذور الشمر هي من أفضل طرق التخلص من الغازات، فهو من أسرع الطرق الفعالة إذ يقوم الشخص بتناول مقدار من حبوب الشمر وبعد دقائق قليلة من تناوله تختفي مشكلة الغازات.
- النعناع: وهو من أكثر الطرق انتشارًا حيث أنه من الأعشاب التي تتوفر في المنازل.
- بذور الكراوية :من أفضل الطرق التي لها دور فعال في التخلص من انتفاخات البطن.
- بذور الكركم: يتم وضع مقدار ملعقة صغيرة من بذور الكركم إلى مقدار كوب من الماء المغلي ويتم شربه وبعد مرور بضع دقائق يمكن ملاحظة الراحة التي تشعر بها.
- القرنفل: له القدرة على التخلص الانتفاخات واضطراب المعدة وهذا من خلال وضع ثلاث فصوص من القرنفل في مقدار من الماء الساخن وتركه مدة عشر دقائق ومن ثم تناوله.
- الليمون: يتم وضع مقدار من الليمون ومقدار آخر صغير من الكربونات والانتظار حتى يتم توقف الفوران الناجم عنهم ومن ثم إضافة المياه من أجل الحصول على محلول يمكن تناوله.
- الزنجبيل: يقوم الشخص بتناول قطعة صغيرة من الزنجبيل وذلك عقب تناول الوجبات بشكل مباشر.
- خل التفاح: ىيتم تدفئة مقدار كوب من المياه وإضافة ملعقتين من خل التفاح ويترك جانبًا حتى يبرد تماما ومن ثم يتم تناوله سوف يساعد على التخلص منها.
- البابونج: يتم غلي مقدار من البابونج في كوب من الماء ثم تناوله وكذلك مغلي اليانسون فهو مفيد أيضًا في التخلص من غازات البطن.
نصائح للتخلص من الغازات
هناك مجموعة من طرق التخلص من الغازات المختلفة ويمكنك إتباعها وتتمثل فيما يأتي:
• عليك تناول الطعام المتوازن الصحي.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والمحتوية على الكافيين.
- الانتظام في تناول بعض الأعشاب التي تم ذكرها مسبقًا.
- إن كنت تعاني من الغازات بشكل كبير فعليك التواصل مع أحد الأطباء.
- الانتظام في ممارسة الرياضة.
- شرب الكثير من المياه والعصائر.
- الحرص على تناول الخضراوات والفاكهة باستمرار.
- تجنب التدخين والابتعاد عنه.