اعراض الحمل في الشهر الاول
إن اعراض الحمل في الشهر الاول تختلف من امرأة إلى أخرى وتختلف اعراض الحمل في الشهر الاول أيضا في وقت الظهور، فالبعض منهم تظهر علامات الحمل في الأسبوع الأول والبعض الآخر لا تظهر عليه علامات أو أعراض الحمل.
- نزول الدم في بداية الحمل ويسمى نزيف الانغراس هو نزول قليل من الدم من مهبل المرأة.
- تأخر الحيض وانقطاعه هو أن يمر الوقت المحدد الذي ينزل فيه الحيض فتصبح المرأة حامل ولكن إذا كان الحيض منتظم.
- وجود ألم وانتفاخ في الثدي بسبب تغير في هرمونات التي تحدث عند المرأة بسبب الحمل.
- شعور المرأة بكثرة التبول بسبب زيادة الدم في جسمها.
- شعور المرأة بنكهة غريبة في الفم والابتعاد من بعض أنواع الأطعمة أو التقرب منها.
- تقلب المزاج وأن الحالة المزاجية عن المرأة غير متوقعة ومتغيره بسبب تغير هرموني وارتفاع نسبة هرمون الاستروجين.
نصائح للمرأة الحامل يجب أن تتبعها
- الذهاب والمتابعة على المرأة بعد معرفتها بالحمل أن تحدد موعد تذهب فيه للدكتور لمعرفة التاريخ الطبي للمرأة الحامل وتقديم لها معلومات عن كيفية التعامل والاهتمام بنفسها وفي هذه الفترة تتناول الطعام المفيد والصحي وممارسة الرياضة ويتم قياس الوزن المرأة وقياس الضغط.
- أن تتناول المرأة حمض الفوليك لأنه هو من أهم العناصر الغذائية المفيدة التي تحافظ على صحة الجنين من مشاكل الحبل الشوكي والدماغ وبالإضافة لتناول فيتامين د يوميا وتناول فيتامينات أخرى مفيدة لمرحلة الحمل.
- كيفية التعامل مع غثيان الحمل وهو يطلق عليه غثيان صباحي ولكنه يستمر طوال اليوم عند المرأة وعلى المرأة إتباع بعض الأمور لتخفيف الغثيان بأن تتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم حتى لا تشعر بالامتلاء والغثيان أو حتى لا تشعر بالجوع.
- الابتعاد عن الأطعمة أو الوجبات التي بها دهون أو أطعمة غنية بالدهون والابتعاد عن الأطعمة التي تنزعج منها الحامل ومن رائحتها ومن الأطعمة الحارة أيضا.
- تناول الكربوهيدرات مثل الأرز الأبيض والبطاطا المشوية والخبز المحمص.
- الحفاظ على تناول المقرمشات أو قطع البسكوت قبل النهوض.
- ممارسة التمارين الرياضية لأنها تقلل من تخفيف أعراض الحمل وتحافظ على صحة الأم والجنين ولكن في المرحلة الأولى ويجب استشارة الطبيب أولا قبل ذلك.
- أن ترتدي المرأة حمالة الصدر فهي تعمل على تخفيف الألم والابتعاد عن التدخين وعدم شرب الكحول لأنها تؤثر على صحة الجنين.
- أن تقوم المرأة ببعض من النشاطات والهوايات المفضلة لديها والحصول على الراحة التامة والكافية للجسم.
المصادر والمراجع