طرق تنظيف البطن
إن تنظيف البطن أمر ضروري من وقت لآخر خصوصًا إن كنت تعاني من الانتفاخات التي يسببها القولون، لذلك عملية تنظيف البطن مهمة لإزالة الفضلات التي تتراكم بالقولون، فإن تركها لشهور وسنين ستسبب أضرار بالغة للجهاز الهضمي مثل الإمساك المزمن وقد تصل حد التسمم الحيوي.
إن هذه العملية لا تتطلب أي تدخل طبي بل يمكنك عملها في المنزل عن طريق مشروبات بسيطة وثمنها رخيص :-
- إذا كنت تريد تنظيف معدتك عليك بمضغ أوراق الصبار يوميًا مساءً قبل الخلود إلى النوم ب 15 دقيقة، استمر على هذه الوصفة عدة أسابيع وستلاحظ الفرق.
- من الطرق المفيدة أيضًا لتنظيف القولون من الفضلات عمل مشروب مكون من أوراق النعناع مع الحبة السوداء وغليه جيدًا وشربه بعد أن يبرد قبل الإفطار بربع ساعة.
- ومن أبسط الطرق هي شرب الماء الدافئ على الريق فهو مفيد جدًا في تنظيف البطن والقولون وإزالة أي فضلات عالقة بهم.
- قم بأخذ حفنة من بذور الكتان ثم انقعها في الماء الساخن واتركها حتى تبرد ثم تناول كوبًا منها على الريق قبل الأكل بساعة فهذه الوصفة رائعة تلين الأمعاء وتطهرها وتقيها من التشنجات.
- ننصحك بشرب عصير الليمون مع الثوم صباحًا ولا تأكل أو تشرب أي شيء بعده لمدة ساعة فهذا المشروب رائع في تنظيف البطن والوقاية من الالتهابات المعوية.
- حاول أن تضيف الزنجبيل في أكلك ويمكنك مضغ القليل من الزنجبيل الطازج فهو من الأعشاب المفيدة جدًا لتنظيف القولون.
- أفضل طريقة لتنظيف البطن هي استبدال وجبة عشاءك بكوب من الزبادي معصور عليها قطرات من الليمون فهو مفيد أيضًا في تهدئة القولون.
- شاي البابونج مفيد جدًا في التخلص من البكتيريا والجراثيم وفي علاج القرحة المعدية، وطريقة استخدامه هو تحضير كوب منه مثل الشاي ثم تستلقي على ظهرك خمس دقائق ثم تنام على بطنك خمس دقائق أخرى وكذلك على جانبك الأيمن والأيسر لنفس المدة حتى تضمن وصول البابونج لجميع جوانب المعدة.
علامات تراكم الفضلات في الجهاز الهضمي
- الشعور بانتفاخ البطن الدائم.
- ضعف التركيز والنسيان وتدهور الذاكرة.
- حدوث إسهال أو إمساك بشكل مستمر.
- شحوب البشرة وكثرة ظهور الحبوب فيها.
- الشعور بالإعياء والإجهاد الشديد بالجسم.
- رائحة الفم الكريهة تدل على أن المعدة فيها فضلات عالقة.
- وجع في البطن ويمتد أحيانًا إلى الظهر.
المصادر والمراجع
How to Do a Natural Colon Cleanse at Home