نبذة عامة
هناك أعشاب طبيعية لخسارة الوزن تعمل على التنحيف وتخفيف الدهون، وهناك أعشاب طبيعية لخسارة الوزن بسرعة ودون أي اعراض جانبية مؤذية لصحة الجسم، ومؤخرا أصبحنا نهتم بصحتنا ونسعى لتخفيف الوزن الزائد، والتنحيف حتى نتمتع بصحة أفضل ومع زيادة الوعي أصبحنا نبحث عن الطرق الأكثر سلامة للتخسيس، وإتباع النظام الأمثل والطريق الأفضل لإنقاص الوزن والتخلص من السمنة والوزن الزائد، من الأنماط المستخدمة لإنقاص الوزن، وأصبحت مستخدمة وعادة ما تستخدم مرفقة لنظام غذائي هي الأعشاب، وهذه الأعشاب أثبت العلم إيجابية وأوضح الآثار الجانبية لها.
أعشاب طبيعية لخسارة الوزن
الزنجبيل
- من الأعشاب المشهورة جدا ومنه الطازج ومنه المطحون، اشتهر الزنجبيل بكونه من الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن.
- فهو يحتوي على نسبة كبيرة جدا من الألياف، التي تساعد على حركة الأمعاء وخفض مستوى الكولسترول في الدم.
- كما أنه يستخدم في الوقاية من قرحة المعدة بسبب مساعدته في تعزيز إفراز المخاط.
- وتشير الكثير من الدراسات أنه إذا استمر الشخص على تناول الزنجبيل فإن نسبة خسارته للدهون مقارنة مع الأشخاص الذين لا يتناولونه تزيد بنسبة عشرين بالمائة.
- لكن يجب الحذر من تناول الكثير من الزنجبيل فهو قد يسبب الغثيان.
القرفة
- تشتهر القرفة بأنها تفيد الجسم بكثير من الأمور كما أن لها تأثير جيد على الصحة فهي تمنع الالتهابات وتعد مضاد طبيعي لكثير من الفطريات، كما أنها مصدر ممتاز للألياف الغذائية، وتحوي الكثير من الكالسيوم ومن الحديد.
- تعمل على نقل الدهون من الكبد وتساعد على زيادة معدل عمليات الأيض، كما أنها تبطئ من سرعة الهضم وامتصاص الطعام في الأمعاء.
- تضيف القرفة نكهة حلوة إلى الأطعمة ومما يساعد على تثبيط الرغبة في تناولها وخاصة الحلويات.
- وبناء على الكثير من الدراسات اتضح أن القرفة تقلل الشهية وتكافح الدهون مما يساعد على فقدان الوزن.
- لكن يجب الانتباه من الإفراط في استخدامها في الزيادة منه قد يؤدي إلى مشاكل صحية سيئة.
- فقد تسبب هبوط في ضغط الدم، كما أنه يجب الانتباه من استخدامها في حالة الحمل أو الرضاع.
أعشاب طبيعية لخسارة الوزن
الشاي الأخضر
- الشاي الأخضر يعرف عنه أنه مدر للبول مما يجعل الكثير من الناس يظنون أنه يساعد على التخسيس وحرق الدهون.
- لكن في الحقيقة هو من أشهر أعشاب التخسيس نعم ولكن ليس بسبب إدرار البول ولكن بسبب أن كثير من الأبحاث أثبتت تأثيره في تعزيز عمليات الأيض مما يساعد على حرق الدهون.
- الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة، التي ترتبط بزيادة عملية التمثيل الغذائي والمقدرة العالية على تحفيز حرق الدهون.
- كما أن الدراسات أثبتت أنه في حالات التجارب في فترة تزيد عن ثلاثة أشهر على أكثر من سبعين شخص ممن تناولوا خلاصة الشاي الأخضر قد حصل انخفاض بنسبة 4، 6% من وزنهم.