الشَهر الثامن من الحمل
الشهر الثامن هو منتصف الثلث الثالث من الحمل وفي الشهر الثامن يبدأ العد التنازلي لموعد الولادة، حيث تكتمل فيه جميع أجزاء جسم الجنين، ويُصبح على استعدادٍ للخروج من الرحم.
أعراض الحمل خلال الشهر الثامن
- بالشعور بالضيق، والانزعاج من كبر حجم البطن نتيجة لزيادة حجم الجنين.
- حرقة المعدة.
- انتفاخ الساقين أو القدمين.
- الأرق.
- تقلب المزاج والقلق نتيجة التفكير في الولادة.
التغيّرات الفسيولوجيّة التي تشعر بها الحامل خلال الشهر الثامن
- صعوبة التنفس: قد تعاني المرأة الحامل في الشهر الثامن من صعوبة في التنفس نتيجة نمو الجنين، وكبر حجمه، وتوسع الرحم التابع له مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الرئتين.
- تسرّب الحليب: قد تلاحظ الحامل خلال الشهر الثامن ظهور حليب مائل إلى اللون الاصفر من الثديين، وذلك مع اقتراب موعد الولادة، فيبدأ جسم الحامل بإنتاج الحليب تجهيزاً للرضاعة الطبيعيّة.
- الشعور بآلام الظهر: حيث إن زيادة وزن بطن الحامل نتيجة زيادة حجم الجنين داخل الرحم يسبب الضغط على الظهر الذي ينتج عنه آلام الظهر، لذا ينصح بممارسة التمارين الرياضية لتقوية عضلات الظهر، وتخفيف الشعور بالألم.
- التقلّصات والانقباضات: مع قرب الولادة يبدأ الرحم بالتحضير للولادة، واحيانا ما تشعر الحامل بتقلصات وهمية تعرف بتقلصات براكيتون هيكس، وفي حالة استمرارها لأكثر من يوم يجب زيارة الطبيب.
- زيادة التبوّل: يحدث ذلك نتيجة كبر حجم الجنين، وزيادة ضغط الرحم على المثانة، قد تُلاحظ الحامل تسرّب بعض البول عند العطس أو الضحك.
- ظهور دوالي الأوردة: في هذه المرحلة من الحمل يبدأ ظهور أوردة منتفخة، ومائلة إلى اللون الأحمر أو الأزرق على الساقين أو الشرج ممّا ينتج عنه الشعور بالألم، أو الحكّة.
- حدوث تغيّرات في الشعر والجلد: نتيجة التغيرات الهرمونية قد تلاحظ الحامل في هذه المرحلة زيادة سمك الشعر، وظهور علامات تمدد في الجلد.
- تطوّر الجنين: في الشهر الثامن يحدث العديد من التطورات على الجنين حيث يلاحظ زيادة حجم الجنين ويصل طوله في هذا الشهر إلى ٤٥ سم ووزنه ٢ كجم، وأيضا تطور حاسة السمع لديه، ويلاحظ أيضا زيادة حركة الجنين في هذه الفترة.
غذاء الحامل خلال الشهر الثامن
يجب اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة الحمل للمُحافظة على صحة المرأة الحامل والنمو السليم للجنين، والوقاية من العديد من المشاكل الصحية مثل فقر الدم، وسكر الحمل، لذا ينصح بتناول غذاء متنوع، ومفيد، ويحتوي على العديد من العناصر اللازمة لنمو الجنين مثل:
- الكربوهيدرات: يُنصح بتناول الكربوهيدرات يومياً حيث أنها تساعد على توفير الطاقة لجسم الحامل، والجنين، ومن الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات الأرز، والخبز، والحبوب، والمعكرونة.
- الخضروات والفواكه: ينصح بتناول كمية كافية من الخضروات، والفواكه يوميا لأنها مصادر غنية بالحديد، وحمض الفوليك، وغيرها من الفيتامينات.
- مُشتقّات الحليب: ينصح بتناول الحليب يوميا لمد الجسم بالكالسيوم، والبروتين، والفسفور اللازم لنمو الطفل.
- الدهون والزيوت: ينصح بتناول الدهون لأهميتها في النمو الدماغي للجنين.