مهبل المرأة من الأجزاء التي تحتاج الى اهتمام خاص والحفاظ عليه من مختلف الأمراض المعدية وفي هذا المقال سنيبين الأطعمة الذي تحافظ على مهبل المرأة والأطعمة التي تضر به.
جدول المحتويات
أطعمة تحافظ على صحة مهبل المرأة
- الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والمكسرات مثل الأسماك الدهنية والتي تساعد على الحفاظ على نسبة تواجد هرمون الاستروجين لدى المرأة و تكوين طبقة مقاومة للامراض المعديه ايضا هناك بعض المكسرات تحتوي على فيتامين b و عنصر الكالسيوم مثل اللوز وعين الجمل والفستق حيث ان هذه العناصر الغذائية التي تحتوي هذه المكسرات تقوم بشكل كبير امراض التهابات المهبل
- الوجبات التي تحتوي على فيتامين سي حيث أن فيتامين سي يساهم في إنتاج مادة الكولاجين المفيدة لعضلات والمرونة في الأنسجة وذلك في عام المقاومه ضد حدوث التشنجات في المهبل و يوجد ايضا الميت ميسي في الكثير من الفواكه الحمضيه مثل البرتقال والفراوله والكيوي كما أن فيتامين سي يحافظ ويحسن من صحة الغدد الكظرية المسؤولة عن إفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر في جسم المرأة.
- المياه حيث أن شرب المياه بكثرة يحمي المهبل من حدوث الجفاف كما أن الماء مقاومه لحدوث آلام الجماع والالتهابات المختلفة.
- تناول الألياف الطبيعية والفواكه والخضروات المتنوعة تزيد من نسبة المناعة بشكل عام وتقام الأمراض المهبلية.
- تناول البيض حيث يحتوي البيض على الكثير من البروتينات والفيتامينات التي يحتاجها جسم المرأة مثل فيتامين (د) الذي يعزز من المناعة في الجسم.
- الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك الذي يساهم بشكل كبير في تحسن صحة الأمعاء ومقاومة الالتهابات المختلفة والمحافظة على توازن نسبة تواجد البكتيريا المهبلية النافعة.
مأكولات تضر بصحة المهبل
- المأكولات التي تحتوي على دهون ثلاثية مشبعة أو عناصر سكريه حيث ان تناول هذه المأكولات يدور من البكتيريا النافعة التي توجد في المهبل وقت سبب حدوث خلل في الوظائف الحيوية المهبل وينتج عن هذا اعراض صحيه خطيره مثل الألم الشديد و التهيج المهبلي
- المأكولات المصنعة والوجبات السريعة حيث أن هذه الأنواع من الأطعمة قد تسبب في حدوث التهاب جرثومي من المهبل داخل المهبل وقد تتفاقم الأعراض وتصل الى التهابات المسالك البولية
- جميع المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين وجميع المنبهات بشكل عام حيث أن القهوة والشاي والمشروبات الغازية تساهم في زيادة فرص حدوث الإصابة بمرض عدوى الخميرة.
المصادر والمراجع
- Foods that make your vagina happy and healthy (yes, really)
- 8 Bites for Your Bits: Your Vagina’s Favorite Foods
