أسباب ارتفاع ضغط الدم الطبيعي

أسباب ارتفاع ضغط الدم الطبيعي

ضغط الدم الطبيعي

يسجل ضغط الدم الطبيعي عن طريق أجهزة محددة ودقيقة تبين نسب الضغط بشكل دقيق، وعند قياس ضغط الدم الطبيعي يتم قياس الضغط الانقباضي وهو القوة الاندفاعية التي يضخ قلبك بها الدم حول جسمك، والضغط الانبساطي وهو عبارة عن مقاومة تدفق الدم في الأوعية الدموية.

ضغط الدم

  • هو مقياس ضغط الدم في أو على الشريان وعندما يضخ الدم من القلب إلى الشرايين فإنه يتحرك ضد جدرانها.
  •  القلب هو عبارة عن عضلة تضخ الدم الى الاعضاء والانسجة الخاصة بالجسم ويضخ الدم من الجهة اليسرى من قلبك في الشرايين التي تقوم بتوزيع الاكسجين والمواد الغذائية إلى الجسم.
إقرا أيضا :  أسباب وأعراض مرض الشلل الدماغي

الفرق بين ضغط الدم الطبيعي وارتفاع ضغط الدم

  • يكون مستوى ضغط الدم الاصح قراءة هو أقل من 120/80 مم زئبق.
  • إذا كان ضغط الدم يزيد عن 140/90 مم زئبق فبهذا الشكل يكون مرتفع وعندما يكون مرتفعا تصبح الشرايين مثقلة.
  • يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تسريع تراكم البلاك على جدران الشرايين والذي يسمى تصلب الشرايين.
  • يؤدي إلى انسداد تدفق الدم إلى عضلة القلب مما يعرض الإنسان لخطر الإصابة بنوبة قلبية.
  •  يؤدي إلى ضعف جدران الشرايين في العقل وهذا يفضى الى السكتة الدماغية وقد يؤثر ضغط الدم على أجزاء أخرى من الجسم مثل العينين والكليتين والساقين.
إقرا أيضا :  مرض الصداع العنقودي

أسباب ارتفاع ضَغط الدم الطبيعي

  • السمنة.
  • عدم بذل جهد أو نشاط البدني بشكل كافى.
  • تناول أكثر من اثنين من المشروبات الروحية فى اليوم.
  • مكابدة الضغط العصبي.
  • الشيخوخة.
  • التدخين.
  • الوراثة.

انضباط ضغط الدم

 ويعتمد على:

  •  التوقيت فى اليوم.
  • نسبة السوائل في الجسم.
  • الأدوية المتناولة.
  • ممارسة الرياضة.
  •  يتأثر ضغط الدم أيضا بأشياء مثل التنفس والعواطف.

يطلق على ارتفاع الدم لفترات طويلة “ضغط الدم المزمن” ولابد من تشخيصه فإذا لم يشخص فقد يؤدي الى العديد من المشاكل الصحية والأمراض القلبية .

طرق خفض ضغط الدم للمعدل الطبيعي

يمكن التحكم في ارتفاع ضغط الدم عن طريق اتباع نظام اتخاذ خيارات صحية ومن هذه الخيارات.

  • تطبيق نظام غذائي صحي عن طريق تقليل الدهون و الملح فى الطعام والإكثار من الفواكه والخضروات.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • تخفيض الوزن وتثبيته.
  • منع تناول الكحول.
  • منع التدخين.
  • عقاقير خفض الضغط بعد استشارة الطبيب.
إقرا أيضا :  طرق علاج القولون الهضمي

كيف احتفظ بضغط دمي معتدل

"أسباب

  • يمكنك شراء جهاز فحص ضغط الدم بالمنزل أو دخول أي صيدليه لقياس ضغط الدم.
  • اذا لم تقم بفحص ضغط الدم فضع موعدا لفحصه.
  • إذا وجدت نسبة ارتفاع في ضغط الدم عليك بمراقبته وقياسه بشكل يومي لبعض الوقت والتغيير لنمط حياة صحي حتى يعتدل.

المصادر والمراجع

Measuring Blood Pressure