آلام الجوانب في الحمل وكيفية التعامل معها
إن من الشائع والمشترك عند معظم النساء وجود آلام الجوانب في الحمل ويكون الألم في كل الجانبين ومن الممكن أن يكون في جانب واحد فقط لكن لا يخلو أي حمل من هذا الألم فما سبب شعور هذا الألم وهل هذا الألم يسبب أي خطورة على الحامل أو على الحمل سأوضح لكم الإجابة في السطور التالية عن أسباب آلام الجوانب في الحمل.
أعراض ألم الرباط المستدير للحامل
لا بدَّ أن تتعرفي على أن هذا الألم وهو بسبب الأربطة المستديرة عليك أن تعرفي هذه الأعراض:
- عندما تشعرين بأن طريقة جلوس التي تغيرت بشكل مفاجئ.
- عندما تنهضين فجاه بعد الجلوس أو عندما تقوم من النوم فجأة.
- عند السعال أو عند العطس.
- وعند الضحك الشديد.
- التقلب المستمر عند في أثناء النوم.
- القيام بتمارين رياضية لفترة طويلة أو القيام بتمارين حادة
آلام الجوانب في الحمل
- مع مرور الوقت في الحمل وتحديدا بعد انتهاء ثلاثة أشهر يتمدد الرحم ويتمدد الرحم بشكل أسرع وذلك بسبب أن الجنين يكبر حجمه وهذا يسبب الم في منطقه الوسط والخصر هذا الألم يشعر بألم حادة وقويه في الجانبين أو أحدهما ويسمى هذا الألم بألم الأربطة المستديرة لأنه ينتج عن تمدد هذه الأربطة بشدة وهو الذي يسبب شعور بألم في هذه المنطقة.
سبب آلام الجوانب في الحمل
- أن منطقه الرحم مدعومة بربطه قويه تتمدد من منطقة الفخذ إلى جوانب البطن وعندما ينزل الجنين في منطقة الرحم مع تقدمه في الحمل تتمدد هذه الأربطة تصبح رفيعة حتى تترك المجال للوزن الزائد في الرحم الذي يتسبب في شدة هذه الأربطة وهذا يؤدي إلى الشعور بالألم سواء كان الألم خفيف في هذه المنطقة السفلي من البطن أو كان شديدا إلا أن هناك أسباب أخرى لهذا الألم قد يكون بسبب زيادة تدفق الدم إلى هذه المنطقة لتغذية الجنين أو بسبب تراكم بطانة الرحم لديك.
علاج آلام الجوانب في الحمل
- تجنب الحركات المفاجئة أي لا بدَّ أن تتحرك بهدوء ولا تلجأ إلى الحركات المفاجئة.
- هناك تمارين تسبب تمارين التمدد لا بدَّ أن تمارسيها طيلة فترة الحمل.
- ممارسة حركات اليوجا وخصوصا قبل فترة الولادة أي في الشهر السابع الشهر الثامن.
- هناك أدوية تساعد العضلات على الاسترخاء ومنها أنواع أمنه اسألي الطبيب عنها واستخدامها.
- أعطي لنفسي القدر الكافي من الراحة في مدار يومك خصيصا عندما تشعرين بآلام حادة.
- في حالة العطس في فتره الحمل أو السعال أو الضحك يجب أن تنحني قليلا واثنين ركبك.
- التدفئة الجيدة للجسم وتجنب أي مسبب للشعور بالبرد.
- الحصول على حمام دافئ على الأقل كل يوم قبل النوم حتى تنعم بنوم هادئ.
- ارتداء حزام الحمل لكن بالطبع بعد استشارة الطبيب لان هذا الحزام لا يساعد على تخفيف الألم الجانبين فقط يساعد في تخفيف ألم أسفل الظهر وعرق النسا وآلم الوركين.
المصادر والمراجع
What Causes Right Side Pain During Pregnancy?