فوائد الاغذية

ما هي فوائد التين لصحة الجسم والجلد

ما هي فوائد التين لصحة الجسم و الجلد

القيمة الغذائية للتين

تتعدد فوائد التين لصحة الجسم و الجلد، حيث أن فوائد التين عظيمة بسبب احتوائها على العديد من الفيتامينات و المعادن و تعالج مجموعة من الأمراض، أما عن القيمة الغذائية لهذه الفاكهة فهي كالتالي :-

  • السعرات الحرارية ٣٢ سعر حراري.
  • الماء ٩٥ غراما.
  • البروتين ٦٧ غراما.
  • الدهون 30 غراما.
  • الكربوهيدرات ٤. ٨٩ غراما.
  • ٧. ٦٧ غراما.
  • السكريات ٤. ٨٩ غراما.
  • الكالسيوم ١٦ مللي غرام
  • الحديد ٤١. 0 غراما.
  • المغنيسيوم ١٣ مللي غرام.
  • الفسفور ١٤ مللي غرام.
  • كما يجب أن نأخذ الحذر من تناول التين لان له العديد من الآثار الجانبية المحتملة التي يمكن أن يسببها التين.
  • يمكن أن يصاب بعض الأشخاص بالحساسية بتناولهم المفرط التين لاحتوائه على مادة كبيره فيه تسبب الحساسية.
  • فيجب أن يأخذ الإنسان الحذر والحيطة من تناول أكل التين وعدم الإفراط فيه لأنه قد يؤدى إلى انتشار الحساسية في جسمه.

فوائد التين المتعددة

  • يقضي على حصوات المرارة عن طريق وضع التين في كوب ماء وتناوله يوميا.
  • يحتوى التين على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على تقليل الأنسولين في الدم وبذلك فهو يساعد مرضى السكر.
  • يساعد على تقوية العظام نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
  • يساعد على إنقاص الوزن.
  • يعالج التهابات الحلق عن طريق خلطه بالعسل.
  • يخفف من اضطرابات المعدة والإمساك.
  • يحتوى التين على مواد الأكسدة التي تعمل على تخلص السموم من الجسم.
  • تطبيق التين المهروس على البشرة يعالج حب الشباب والتخلص من البقع الناتجة عنه.
  • يحمى من علامات الشيخوخة في الوجه مثل التجاعيد والخطوط البيضاء.
  • تعالج مرض الجدري في المراحل الأولى.
  • يحافظ على نضارة وترطيب البشرة حيث تحتوى على فيتامين ب وج ومعادن مثل الكالسيوم والفسفور.
  • تطبيق التين على الجلد يساعد على علاج الدمامل والخوراج كما يشفى الجروح والبثور.
  • اثبت الدراسات أن مضغ ٣ أو أربع أوراق من التين والغرغرة بالماء تقضى على التقرحات ورائحة الفم الكريهة.
فوائد التين المتعددة
فوائد التين المتعددة
  • له دور فعال في علاج الجنس عن طريق خلط التين مع كوب من الحليب وتناوله كل صباح.
  • يحتوى التين على نسبة عاليه من الفيتامينات والمعادن، التي تعمل على تقوية الشعر وحمايته من التساقط.
  • يحافظ على حكة الرأس من الاحمرار نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساهم في تشكيل الكولاجين
  • يساعد على التخلص من قشرة الشعر.

المصادر والمراجع

Nutritional benefits of figs

السابق
تفسير حلم المانجو في المنام للفتاة
التالي
ما هي فوائد ثمار العنب لصحة الجسم