التغذية

كيف يساعد رجيم الليمون في إنقاص الوزن

كيف يساعد رجيم الليمون في إنقاص الوزن

هناك العديد من الرجيمات المستخدمة لإنقاص الوزن منها رجيم الليمون ، الذي له دور كبير في حرق الدهون المتراكمة في
الجسم و إنقاص الوزن.

ما هو رجيم الليمون

يحتوى رجيم الّليمون على أربعة مكونات أساسية و هي عصير الليمون الطازج، الفلفل الحار، و شراب القيقب (الذى يمكن أن
يتم استبداله بعسل النحل)، المياه النقية. و يعد رجيم الليمون أبرز الأنظمة الغذائية حيث أنه يساعد بصورة كبيرة في تنحيف
الجسم و تخليصه من السموم المتراكمة داخله.

-

كل من يقوم باتباع رجيم الليمون يفضل أن يقوم بتناول عصير الليمون و الفلفل الحار و عسل النحل و المياه النقية ما يقارب
ست مرات يومياً أو اكثر، و عدم تناول أى أطعمة صلبة، حيث يجب أن يكون مقدار السعرات الحرارية التى يتناولها طوال اليوم
أقل بكثير من المقدار الاعتيادي، على سبيل المثال يمكن أن يقوم باستهلاك ما يقارب 500 إلى 600 سعر حرارى كل يوم،
و هو أقل بكثير من مقدار السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها في المعتاد، حيث أن السعرات الحرارية المقررة يومياً تكون
حوالي 1600 سعر حرارى للنساء، و 2500 سعر حرارى للرجال، لذا فإن تناول كميات قليلة من السعرات الحرارية و شرب
الكثير من السوائل لمدة 10 أيام يساعد الجسم فى استخدام الخلايا الدهنية كمصدر رئيسي للطاقة لأداء المهام اليومية.

إقرا أيضا:  ما هي أضرار الجزر وفوائده

مكونات رجيم الّليمون

الليمون

تعد ثمرة الليمون هي المكون الأساسي فى رجيم الليمون، و هو غني بفيتامين C، عدا عن أنه يحتوى على مضادات
للأكسدة تساهم فى علاج أمراض القلب و ضعف السمع و السكتة الدماغية و النوبات القلبية.

إقرا أيضا:  فوائد الفطر الريشي وآثاره الجانبية

شراب القيقب

أما عن شراب القيقب فهو يحتوى أيضاً على مضادات الأكسدة، و يعد مصدر ممتاز لعنصر المنغنيز الذي يساعد خلايا
الجسم في إنتاج الطاقة، و هو مهم جداً للأعصاب، و يحتوي القيقب أيضاً على عنصر الزنك الذي يساهم في تعزيز
الجهاز المناعي للجسم، عدا عن أنه يحتوي على الكثير من المعادن الأخرى مثل الكالسيوم، و البوتاسيوم، و المغنيسيوم.

إقرا أيضا:  رجيم التفاح في خمسة أيام فقط

الفلفل الحار

الفلفل الحار هو مضاد للحساسية، و يحمي من الإصابة بنزلات البرد و الإنفلونزا، كما أنه يحتوي على خصائص
مضادة للفطريات و مضادة للتهيج الجلدي، و يساهم في تحسين عملية الهضم، و يحد من الإصابة بالصداع النصفى،
كما أنه يقوم بإنتاج اللعاب.

المصادر والمراجع

The Lemonade Diet/Master Cleanse

روان مروان صبحي مدققة محتوى وكاتبة في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في العلوم السياسية والعلاقات الدولية، لنا أهداف وتطلعات مستقبلية لإثراء المحتوى العربي على شبكة الانترنت، وجعل موقع ويكي عرب من أكبر المواقع العربية على مستوى العالم بإذن الله تعالى.

السابق
تنظيف السجاد: طرق ونصائح لتنظيف السجاد
التالي
طريقة إزالة ورق الجدران بالخطوات