كيف تخرج من الصدمة العاطفية

أعراض الصدمة العاطفية

تعتبر الإصابة بـ الصدمة العاطفية من أكبر المشكلات التي من الممكن أن يمر بها الكثير من الأشخاص في حياتهم، ومن الممكن أن تؤثر الصدمة العاطفية على نفسيتهم سلباً ومن الممكن أن تؤثر على حياة الكثير من الأشخاص قد تدخل بينا في حالة من الحزن والاكتئاب، وقد تؤثر على ثقتهم بأنفسهم بالسلب، ومن المعروف أن للصدمة العاطفية عند الكثير من الأشخاص التي من الممكن أن تتعرض لها  بعض العلامات التي تدل عليها، وقد تكون بعض العلامات الخطيرة التي من الممكن أن يمر بها الإنسان الذي يعيش في حالة من الصدم

من الأعراض التي من الممكن ان تظهر على الكثير من الأشخاص التي من الممكن أن تمر بالصدمة العاطفية هي :-

• اضطرابات الكثيرة وتغير في عادات الأكل مثل قلة الشهية أو كثرة الكل.
• من الممكن الإصابة بحالة من الهروب من الواقع وهذا يكون عن طريق النوم المتواصل أو الجلوس وحيدا
• التعب والإرهاق وقلة النشاط
• الشعور بالاكتئاب واظهر عدم الرغبة في العيش والحياة عامة
• توقف عن بعض النشاطات التي كان يمارسها قبل ذلك
• التصرف بعصبية وعدم تقبل المحطتين الأخريين
• العجز الجنسي وعدم القدرة على التعايش بشكل جيد
• العزلة والشعور المتواصل بالحزن والألم
•  صداع مستمر وألم في جميع أجزاء الجسم
• الصعوبة في التركيز والتفكير
• عدم الثقة بالنفس واضطرابات في المخ وعدم التركيز عامة في أي من المواقف والحالات التي تمر عليه

علاج الصدمة العاطفية

• توجد الكثير من العلاجات النفسية  التي من الممكن أن يتم علاج بيه الكثير من الأشخاص التي من الممكن أن تمر بصدمة عاطفية ومنها.
• ممارسة الرياضة وهذا لتجديد وتنشيط الروح والحالة النفسية
• الخروج والسفر إلى الأماكن الطبيعية والتي من خلالها من الممكن الترفيه عن النفس والخروج من الحالة النفسية السيئة.
• تناول المأكولات المفضلة والتي من الممكن أن تغير من الحالة النفسية و تشعرك بالبهجة والاستمتاع.
• ومن أهم العلاجات التي من الممكن أن تساعد الإنسان الذي يمر بالصدمة العاطفية على التخلص منها الإيمان بالله والتقرب منه بالدعاء والصلاة وذكره كثيرا.
• التخلص من كافة الذكريات التي من الممكن أن تربط بينك وبين من تعرض لك بالصدمة

المصادر والمراجع

• What Is Psychological Shock? And 5 Tips for Coping
• 7 Warning Signs You Are Suffering from Emotional Shock