مشروب الشاي الأخضر هو احد المشروبات الساخنة الاكثر شيوعا في عمليات حرق الدهون، ومع تخفيض كميات الطعام المستهلكة خلال اليوم واضافة الشاي الاخضر للحمية
تصبح الحمية الغذائية ممتازة لتقديم اسرع النتائج لتخفيض الوزن، ويساعد الشاي الأخضر
على فقدان الوزن عن طريق منع امتصاص الكربوهيدرات اضافة الى حرق مخازن الدهون، كما
انه يعتبر احد مضادات الاكسدة القوية، فاضافة الشاي الاخضر للحمية الغذائية يساعد على
حماية الجسم من الامراض.
جدول المحتويات
كيفية إضافة مشروب الشاي الأخضر للحمية
- بدء اليوم بكوب من الشاي الأخضر، فهذا من شانه تعزيز الجهاز المناعي للجسم، وهناك
بعض الأدلة التي تؤكد على أن الشاي الأخضر البارد له القدرة الأكبر من الساخن على حرق الدهون. - شرب الشاي الأخضر قبل الإفطار، فهذا من شأنه اشعار الجسم بالامتلاء والشبع، فلا يحتاج للكميات الكبيرة من الطعام.
- شرب الشاي الأخضر قبل الغداء، لتناول الكميات القليلة من الطعام على الغداء.
- شرب الشاي الأخضر قبل العشاء
أساليب تصنيع الشاي
- الشاي الأسود الصيني والذي ينتج عن تخمير الأوراق.
- الشاي الأخضر والذي ينتج عن عملية تبخير الأوراق.
فوائد مشروب الشاي الأخضر
- حماية الجلد، وذلك لكونه احد مضادات الاكسدة القوية والذي يحمي من اشعة الشمس الضارة
وذلك اما عن طريق شربه باردا او ساخنا، إضافة الى ذلك فان الشاي الأخضر يحمي الكولاجين
في البشرة من التكسر. - يساعد في عمليات فقدان الوزن، وذلك لأنه يزيد من مستويات التمثيل الغذائي في الجسم، عن
طريق المكونات التي يحتويها مثل الكافيين الصحي، ومادة البوليفينول الموجودة في أوراق الشاي. - يمنع ارتفاع ضغط الدم، وذلك لأنه يعمل على تحسين مرونة الاوعية الدموية وحمايتها من اية انتكاسات
قد تؤثر عليها. - مشروب الشاي الأخضر يحافظ على صحة الاسنان، ومنع امراض اللثة، وتتوافر في الشاي الأخضر الجزيئات
المضادة للبكتيريا والتي تعمل على تنظيف الفم والاسنان. - الشاي الأخضر يقلل من الكوليسترول، إضافة الى تقليل نسب الإصابة بأمراض القلب.
- الشاي الأخضر يعمل على تحسين الذاكرة، وذلك لاحتوائه على مضادات الاكسدة والاحماض الامينية
التي تعمل على ارخاء العضلات وزيادة الشعور بالهدوء، وتحفيز نشاط الدماغ، تحسين الذاكرة. - الاشي الأخضر يعمل على مكافحة نزلات البرد والانفلونزا، وذلك لكونه مضادا للفيروسات، ومضادا
للبكتيريا، ومادة البوليفينول في الشاي الأخضر تمنع تكاثر الفيروسات وله القدرة الهائلة على التخلص منها.
مصادر ومراجع