التغذية

فوائد البرتقال لصحة الجسم

فوائد البرتقال لصحة الجسم

البرتقال

فوائد البرتقال لصحة الجسم كثيرة ومتعددة، وتتركز فوائد البرتقال لصحة الجسم في احتوائه على على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، و البرتقال يعد من الفواكه التي تحتوي على العديد من المعاصر الغذائيه الهامه للجسم وهذا كونه من أهم الفواكه الشتوية فهو من أهم الفواكه التي بها العديد من المواد المهمة وسوف نتعرف على العديد من الفوائد الغذائية للجسم ومنها أنه يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول  وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وايضا الوقاية من مرض السرطان وايضا يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم ويقي الجسم من الإمساك.

فوائد البرتقال لصحة الجسم

فوائد البرتقال للوقاية من السرطان

  • يدخل البرتقال من الحمضيات والتي تساعد على الكثير من الأمور للجسم.
  • وايضا يعمل على حماية الجسم ومقاومته الأنواع من السرطانات مثل سرطان الرئة وايضا سرطان القولون والمعدة والثدي.
  • وايضا يقي البرتقال الجسم من اصابته بسرطان الكبد وهذا يرجع الى احتواء البرتقال على الكاروتينات وهي من المواد التي تكون مضادة للاكسدة.
  • وايضا يوجد دراسات أثبتت ان لقشر البرتقال اهمية في وقاية الجسم من سرطان الرئة وهذا لان القشر يحتوي على البوليميثوك سفلا فونز وايضا مادة الليمونيد وايضا يعملان على وقاية الجسم من سرطان المعدة والقولون.

فوائد البرتقال يخفض الكوليسترول

  • البرتقال من الفواكه التي تحتوي على الكثير من الألياف الطبيعية وهي ألياف قابلة للذوبان وهو يعمل على خفض مستوى الكوليسترول.
  • ويحتوي قلب البرتقال الذي يوجد في القلب يحتوي على مركب الفلافونويد التي تعمل على خفض البروتينات الدهنيه.
فوائد البرتقال لصحة الجسم
فوائد البرتقال لصحة الجسم

فوائد البرتقال وتعزيز صحة القلب

  • يعتبر البرتقال من الفواكه التي تحتوي على العديد من العناصر التي منها البوتاسيوم والكالسيوم.
  • وتلك المواد تعمل على تعزيز من صحة القلب ويعد البوتاسيوم من العناصر التي تعمل على تحكم في معدل ضربات القلب وايضا ضغط الدم.
  • أي عندما تكون ضربات القلب غير منتظمة فهنا يكون مستويات البوتاسيوم غير منتظمة فيمكن ان يساعد البرتقال على تنظيم ضربات القلب.
  • وايضا تعمل مادة الفلافونويد التي توجد في البرتقال تعمل على تنظيم ضغط الدم المرتفع والماغنسيوم الموجودة ايضا تعمل على الحفاظ على ضغط الدم ايضا.

فوائد البرتقال لصحة الجسم وتقويه جهاز المناعه

  • يحتوي البرتقال على فيتامين C  الذي يعمل على حماية الخلايا حيث انها تقوم على مقاومة الجذور الحرة وتلك الجذور الحرة التي تسبب أمراض مزمنة مثل إصابة الجسم بالسرطان وأمراض القلب.
  • وايضا يحتوي على المضادات الاكسدة التي تعمل على انها  تقاوم الالتهابات الفيروسية وايضا تحتوي على مادة البوليفينول والتي تقي الجسم من العدوى الفيروسية.

فوائد البرتقال للوقاية من الإمساك

  • يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تنظيم عملية الهضم وبالتالي تقي الجسم من الإمساك

المصادر والمراجع

السابق
أعراض داء السكر المزمن والوقاية منه
التالي
ما هي فوائد تناول الطماطم للجسم