يشمل تأثير السمنة على القلب إحداث الكثير من الضرر على الجسم بشكل عام والقلب بشكل خاص، وتأثير السمنة على القلب يظهر في انسداد الشرايين الرئيسية في الجسم، والسمنة تعتبر من أهم الأمراض التي يتصدى لها الإنسان الآن، حيث أن لها تأثير كبير على كل أجهزة الجسم وأمراض السكري وضغط الدم ونسبة الكولسترول في الدم، ومن المؤكد أن لها تأثير على عضلة القلب وتعطيل عمله.
جدول المحتويات
تأثير السمنة على القلب
- إن وجود السمنة في الجسم يؤثر على جميع الوظائف وخاصة القلب إذا كانت هذه الدهون المترسبة على الشرايين، فهي تعطل عمل القلب وضخ الدم إلى القلب، لذلك علينا العناية بهذا الأمر خاصة إذا كنا كبار في السن وأن تبتعد عن استخدام الدهون بنسبة كبير والاتجاه إلى التنوع في الطعام وكثرة الاختيارات.
- إن وجود السمنة مرتبط ارتباط وثيق بالروتين اليومي للأشخاص بمعني إذا لم تساعد نفسك وتغيير عاداتك لن تساعد في تغيرك للأفضل، فعليك زيادة الخضروات والفواكه والتقليل من الدهون والنشويات والسكريات في الطعام والاهتمام بكم السعرات التي يجب عليك تناوله وكل شخص لديه سعرات علي حسب وزن الجسم وطوله ونسبة الحرق.
- إن الرياضيين ابعد ما يكونوا عن أمراض القلب والأمراض التابعة للسمنة، حيث أن المجهود الذي يبذلونه يقلل الدهون ويزيد تدفق الدم للقلب ويعمل على تقوية عضلة القلب مما يزيد من النشاط ويقلل نسبة الكسل، ومن هنا ننادي بالالتزام بالتمارين، فإذا لم تكن لديك الفرصة للذهاب إلى صالات الجيم أبداً عن طريق فيديوهات الانترنت، ولكن عليك ألا تتوقف حتى تحصل على الجسم السليم.
طرق التخلص من تأثير السمنة على القلب
- إن شرب المياه معروف بتأثيره على الجسم وجميع الأطباء ينصحون بشرب المياه أطباء التخسيس والتغذية دائما ما تكون نصيحتهم الأولى هي شرب المياه وكل شخص له نسبة المياه أيضا على حسب العمر ووزن الجسم، فهناك من يجب أن يشرب لتر ونصف، ويجب أن يشرب ثلاثة لتر من المياه يوميًا حتى يساعده هذا على خسارة الوزن بشكل أسرع المياه تعمل على تنقية الجسم من السموم والدهون.، كما أن النظام الغذائي هو أساس الحالة الجسمية بمعني إذا كان نظامك الغذائي يعتمد على مادة واحدة من الطعام فهذا له تأثير على الجسم وخاصة إذا كان يعتمد مثلًا على اللحوم بنسبة كبيرة فكيف لك أن تتعامل مع جسمك بنوع واحد، فهو يحتاج إلى بكل أنواع الطعام خضروات وفواكه ولحوم وسمك ودواجن يجب عليك التنوع في نظامك، وأيضا خلال يومك مع زيادة الألوان لان زيادة الألوان في مختلف الأطعمة يعني زيادة المصادر والفيتامينات الضرورية للجسم.
المصادر والمراجع
