التدخين
يعد الإقلاع عن التدخين أو تخفيفه من أصعب الأمور التي يعاني منها المدخن، وذلك بسبب إدمان الجسم على الدخان، وقد يبدأ التدخين بمجرد عادة بسيطة، ثم يتطور، ليصبح جزءا من طبع المُدخّن وطبيعته، سنتناول في المقال أهم أضرار التدخين،و طرق العلاج.
أهم أضرار التدخين
أمراض في الجهاز التنفسي
يسبب التدخين ضيق التنفس وازدياد خطر التهاب الرئتين
مرض السرطان
زيادة خطورة التعرض بأنواع مختلفة من سرطان الرئة، ازدياد خطر الإصابة بسرطان الفم، الحنجرة، المريء والمثانة كما أنه من الثابت وجود علاقة بين التدخين وبين سرطان البنكرياس، سرطان عنق الرحم وسرطان الدم (لوكيميا).
أضرار التدخين في الأوعية الدموية
تضيّق الأوعية الدموية قد يؤدي إلى: نوبات قلبية حادة ، سكتة دماغية، قرحة المعدة، هبوط في القدرة على تحمل البَرْد، شعور بالتنميل في الأصابع ،(العجز الجنسي) عند الرجال والتقليل من معدل الخصوبة لدى النساء .
أضرار التدخين على جمال الانسان
تحدث تغيرات في لون الجلد والأسنان والأظافر
طرق علاج الإقلاع عن التدخين
طريقة الإقلاع عن التدخين بالحل السريع دفعة واحدة :
طريقة الإقلاع عنه هذه تعني التوقف الفوري والكامل عن التدخين
هذه الطريقة مناسبة، بشكل خاص، للاشخاص الذين يدخنون كمية قليلة أو الذين دخنوا لفترة زمنية قصيرة نوعا ما .
الخطوات التدريجية :
وهذه الطريقة ستكون فعالة للاقلاع عن التدخين بشكل تدريجي، أي يقلل عدد السجائر اليومية و بالتالي تقليل النيكوتين الموجود بالدم تدريجيا .
هذه الطريقة مناسبة للندخن الشره الذي يدخن كميات كبيرة يوميا، و اعتاد على ذلك لفترات طويلة، فالتدريج بالتخفيف هو الحل الأمثل مع الأرادة القوية
توصيات الإقلاع عن التدخين
- سلبيات التدخين واضراره متنوعه ومتعددة ، وتؤثر على العديد من اجهزة الجسد واعضائه .
- طريقة الإقلاع عنه ليس بالأمر السهل ابدا ، ولكن ثمة اليوم عدة حلول وطرق من شأنها تسهيل المهمّة، وعلى المدخن أن يختار الطريقة المناسبة له وأن يواظب عليها .
- الفائدة المضمونة من الإقلاع عنه تتمثل في زيادة متوسط العمر بعد الإقلاع عنه وتحسين جودة الحياة .