التغذية

أهم فوائد التغذية الجيدة

أهم فوائد التغذية الجيدة

فوائد التغذية الجيدة

ومن أهم الأشياء لجسد الإنسان التغذية الجيدة ولذلك يتطلب منا الاهتمام بشكل كافي بـ التغذية الجيدة وأهميتها للجميع، وذلك للحصول على جسم سليم بدون أمراض، والتغذية شيء هام جداً للوقاية، وتقوية خلايا الجسد بشكل خاص.

وللغذاء من أهم العوامل التي تساعد في بقاء الكائنات الحية، حيث يتولد عن سوء التغذية السيئة العديد من الخلايا السرطانية، والأمراض المزمنة وأيضاً عندما نأكل أشياء صحية يصبح الجسد أكثر قوة ويقاوم المرض والتغذية السليمة تقوم ببناء خلايا الجسد بشكل صحيح.

لماذا نهتم بالتغذية السليمة لجسم الإنسان

  • تساعد الجسد على بناء خلايا وأنسجة غير التي تعرضت للتلف لذلك لابد من التغذية السليمة.
  • تساعد في تقوية جهاز المناعة و إعطاء الجسم الطاقة اللازمة له
  • لتقوية الجسد لكي يكون قادراً على محاربة الأمراض.
  • تقوم التغذية بتنظيم حركة الجهاز الهضمي بشكل صحي.
إقرا أيضا:  فوائد وأضرار نبات الزيتون
لماذا نهتم بالتغذية السليمة لجسم الإنسان
لماذا نهتم بالتغذية السليمة لجسم الإنسان

أهمية التغذية الجيدة لجسم الإنسان

  • تقوم التغذية السليمة لجسم الإنسان بتقوية الذاكرة وتنشيطها بشكل كبير وأيضاً تساعد في تنظيم الدورة الدموية للمخ، ويحتاج الجسم تغذية سليمة منذ أن يضع في بطن أمة وبشكل خاص وبعد خروجه للحياة نهتم بالتغذية من الصغر للحصول على جسد سليم و جهاز مناعة قوي يقاوم الأمراض التي تواجه وتختلف لكل مرحلة عمرية في طرق التغذية السليمة وذلك لإجتياز جميع المراحل العمرية بشكل صحي وذلك يتطلب منا الاهتمام بالتغذية السليمة.
  • التغذية تكون في عناصر كثيرة يحتاجها الجسم، مثل الفسفور، جوز الهند أكل جميع الأسماك والبروتينات والدهون الصحية.
  • ويعتمد الجسم السليم في كل شيء حتي الصحة النفسية علي التغذية السليمة، وفي وقتنا هذا أكثر تحتاج فئة للتغذية السليمة في ظل ظروف الحياة لأننا نتعرض دائما لضغوط النفسية والحياتية ومن أجل التغلب على هذه الأشياء يجب نهتم بالتغذية السليمة لجسدنا.
  • ومن ثم بعض الأغذية التي بها العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسمنا،(فيتامينات  B12، وD ) افضل الفيتامينات التي بحاجة لها الجسد.
  • وأهم أنواع المأكولات الإحساس بالراحة النفسية والحياتية الاسماك وجميع المأكولات البحرية.
  • ومن أنواع التغذية السليمة أكل الخضروات والفواكه الطازجة للحماية والوقاية من الكثير من الأمراض ومقاومة الخلايا السرطانية.
  • وعندما يصاب الجسد بالأنيميا ينصح بالاهتمام بالتغذية السليمة ومن الأشياء التي تساعد على بناء الجسم وتحتوي على الحديد بأعلى المعدلات ومن الأشياء التي تساعد في أخذ الحديد من الأطعمة بشكل صحيح هو فيتامين C ويوجد في الكثير من الفاكهة مثل البرتقال، الليمون.
إقرا أيضا:  رجيم غذائي مضمون لمدة أسبوع

المصادر والمراجع

مقالات ذات صلة

إقرا أيضا:  اكتشف ما هي اضرار الخضروات
إقرأ أيضا:فوائد تناول السمسم المحمص
السابق
أعراض الاصابة المرارة وامراضها
التالي
اسباب الامساك الشديد وطرق علاجه