مَشاكل الذاكرة
هناك الكثير من الأفراد يعانون من مشاكل الذاكرة والنسيان المستمر الأمر الذي يسبب الكثير من المشاكل لهم في الدراسة بالنسبة للطلاب، وتؤثر مشاكل الذاكرة على مجال العمل بالنسبة للأخرين وفي الحياة الإجتماعية بشكل عام وهناك أسباب متنوعة تؤدي لتلك المشكلة سنذكرها تفصيلاً مع الطرق المناسبة لعلاجها.
عادات تؤدي لمشاكل الذاكرة
هناك عدد لانهائي من العادات التي يفعلها الطلاب بشكل يومي تساعد على تكون هذه المشكلة من أهمها:
- يقوم معظم الطلاب بالمذاكرة بطريقة خاطئة فلا يعتمدون على الفهم وكل تركيزهم ينصب فقط على الحفظ.
- يلجأ معظم الطلاب إلى تناول الوجبات السريعة المعروف عنها أنها غير صحية على الإطلاق مما يؤثر بالسلب على وظائف الجسم المختلفة ومنها المخ.
- من المشاكل التي قد جهلها الكثيرون أن زيادة الوزن تؤثر بشكل سلبي على الذاكرة، لأنها تعمل على ضعف تدفق وصول الدم إلى الدماغ بالمعدل الطبيعي الذي يحتاجه بصورة يومية.
- وهناك بعض المشاكل الخاصة بالذاكرة ترجع إلى بعض العوامل الوراثية المختلفة وكذلك من المعروف أن التقدم في السن يعتبر أحد مسببات مشاكل الذاكرة.
- قد يعاني بعض الأشخاص من العديد من الأمراض النفسية التي تؤثر بشكل سلبي على الذاكرة مثل الهستيريا والاكتئاب بكافة أشكاله.
- مدمني المشروبات الكحولية والمخدرات يعانون من مشاكل أبدية في الذاكرة، لطالما مستمرين في هذه العادات السيئة .
الخطوات لحل مشاكل الذاكرة
- يجب أن نحرص على تناول الأطعمة الصحية المفيدة للجسم وخاصة الخضروات.
- يجب ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة الخفيفة بشكل يومي، لأن الرياضة لها عامل أساسي في بناء الجسم
- إذا كان الشخص يعاني من وزن زائد فعليه التخلص منه و إتباع نظام غذائي سليم.
أطعمة لعلاج مشاكل الذاكرة
يوجد هناك الكثير من الأطعمة حولنا في كل مكان ويمكننا الحصول عليها ببساطة واستخدامها من المنزل لعلاج تلك المشكلة مثل:
- المشمش الهندي: يساعد تناول المشمش الهندي على علاج مشاكل الذاكرة ويعمل على تقويتها فقط من خلال وضع بعض حبوب المشمش في الماء المغلي لمدة عشر دقائق،ثم رفعه عن النار وتناول هذا المشروب مرتين كل يوم
- خل التفاح: برغم طعم اللاذع الغير مستساغ لدى الكثير من الأفراد إلى أن ثبُتت فعاليته في مشاكل الذاكرة من خلال تناول كوب واحد من الماء عليه بعد قطرات من خل التفاح بشكل يومي