التغذية

أعشاب تساعد على الهضم

أعشاب تساعد على الهضم

أعشاب تساعد على الهضم

هناك أعشاب تساعد على الهضم بشكل كبير حيث يعتبر الجهاز الهضمي واحد من أكثر أجهزة جسد الإنسان تعقيداً وتركيباً، فبداخله تحدث عملية امتصاص المأكولات والمشروبات التي يحتاجها الجسم من التغذية الذي يكمل تناوله، فكلما كانت نوعية التغذية الذي ينهي تناولها صحية وهادفة للجسد  كانت عملية الهضم والامتصاص في المعدة أجود وأفضل، فلذلك سنقوم بطرح أبرز المعلومات بخصوص أفضل أعشاب  تساعد على الهضم وتعالج مشكلات عسر الهضم أثناء ذلك الموضوع، فضلاً على ذلك ذكر العوامل التي تتسبب في  تلك الإشكالية.

عوامل عسر الهضم 

هنالك عدد كبير من العوامل التي تتسبب في إصابة المعدة بمشاكل عسر الهضم ومنها:-

-
  • عدم مضغ الغذاء بأسلوب جيد. 
  • عدم تناول الوجبات اليومية بانتظام، فبعض الشخصيات تقوم بتناول أكلة واحدة في اليوم وتكون في أغلبية الأحيان أكلة دهنية.
  • تناول أشكال متنوعة من الأكل الدسم والحلويات صعبة الهضم بوقت زمني قصير.
  • الإكثار من تناول الطعام قبل هضم أكل أخر أكلة تم تناولها. 
  • تناول أكل العشاء قبل الخلود إلى النوم، ولاسيماً لو كان نوع الطعام دسم.
  • الإكثار من تناول أشكال متنوعة من الأغذية التي تتضمن كمية كبيرة من التوابل وخصوصاً التوابل الحارة.
  • الإمتناع عن تناول الخضروات التي تتضمن على نسب عالية من الأنسجة والألياف المفيدة للجسم. 
  • عدم شرب الكثير من الماء كل يومً.
عوامل عسر الهضم 
عوامل عسر الهضم

أعشاب تساعد على الهضم 

إليك مجموعة من أفضَل الأعشاب التي تعين على سريان عملية الهضم بأسلوب سليم ومنها:-

 أوراق البقدونس

إقرا أيضا:  فوائد غذاء ملكات النحل

تشتمل تلك الأوراق على العدد الكبير من المأكولات والمشروبات والزيوت الطيارة التي تعاون المعدة على إفراز العصارة الهضمية العاملة على هضم الأكل ضِمن المعدة، الأمر الذي يسهل بعد ذلك عملية امتصاص الجسم للمواد الغذائية الأساسية، وذلك من خلال تناولها مغلية.

 أوراق وجذور الهندباء

إقرا أيضا:  ما هي فوائد حمض الفوليك

تعيين أوراق وجذور تلك الحشيشة على وقاية الجسم من عدم التعرض للإمساك أو التعرض لمشكلة عسر الهضم، في المواد التي تشتمل أعلاها الهندباء تعمل كمُيسير طبيعي للأمعاء.

 قشور البرتقال أو الليمون

إقرا أيضا:  فوائد زيت القهوة

تشتمل قشور الليمون أو البرتقال على عدد من الزيوت الطيارة العاملة على تسهيل عملية الهضم. 

أوراق الشمر

تعاون تلك الأوراق على القضاء على الانتفاخ ومغص المعدة وطرد الغازات خارجاً.

 أوراق النعناع

تتضمن على عدد من المركبات التي تعاون على طرد السموم وتيسير عملية الأيض.

 اليانسون

يستعمل لطرد الغازات ومضاد طبيعي للمغص. 

القرفة

تعاون على تهدئة مغص المعدة. 

الزنجبيل

 يدعم التخفيف من الأوجاع التي تنتج لدى المرور بمشكلة الإمساك ومعالجة عسر الهضم. 

العسل الأبيض الطبيعي

يداوي مشكلات عسر العضم.

المصادر والمراجع

إسمي اسماء السيد كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
ما هي فوائد فيتامين د للجسم
التالي
طريقة عمل المعكرونة بالبشاميل