مقالات عامة

آلام الظهر: أبرز أسباب آلام الظهر

آلام الظهر
يعاني أغلب البشر من آلام الظهر  والتي من الممكن أن تكون لمرة واحدة من الممكن أن تزول، وللتعرف على طرق التخلص من الالام، تابع هذا المقال.

ما هي آلام الظهر

هي عبارة عن شعور بالألم والتعب نتيجة أسباب وظروف أدت الى ذلك ولا يعد آلام الظهر من الامراض
المزمنة لكنها مشكلة صحية تظهر على الاشخاص وذلك بسبب اسباب سيئة وظروف غير ملائمة يتعرضون
لها خلال فترة حياتهم ولكن هناك علاجات كثيرة عند ايجاد الألم بسبب أنه لا يوجد مشاكل وعيوب صحية
خطيرة تسبب ذلك الألم الا في حالات ضئيلة فهي مختلفة كليا عند الشعور المعتاد عند التعب والارهاق.

أسبابها

  • من اهم الاسباب التي تقوم بفعل الام الظهر التعب الشديد الذي يصيب الاربطة و العضلات بشكل مستمر
    يجعلها تمر بحالة من التشنج العضلي و لا تستطيع ان تقوم بوظيفتها بشكل كامل و هذا بسبب الاجهاد
    الذي ياتي من حمل الاوزان الثقيلة.
  • و السبب الثاني هو تمزق الغضاريف يحتوي جسم الانسان على مادة تسمى الغضروف فتكون بين كل
    عضلة وغضروف وهي مادة تساعد على تليين الاحتكاك والحركة دون الشعور بالتعب وتمزق الغضروف
    يعني ابتعاده عن مكانه الاصلي.
  • التهاب المفاصل :يحدث في جميع مفاصل العمود الفقري والجسم وتعد بروز او تضييق في المسافة
    ما بين كل عضية تسبب احتكاكا في العضلات.
  • حالات الدسك:وهي آلام تصيب الفقرات الموجودة بالرقبة والموجودة حتى نهاية العمود الفقري ويحدث
    الدسك نتيجة للجلوس الخاطىء لمدة طويلة والاعمال المكتبية.

أمراض تسبب آلام الظهر

يوجد أمراض متعددة تسبب ألم الظهر وأعراض تختلف تماما عن الالم الناتج من العادات الخاطئة، ومن هذه
الامراض :ورم خبيث في العمود الفقري ،امراض الكلى ،وأمراض لها علاقة بالمرأة كالتهابات الرحم وغيرها
الكثير ومثل هذه الحالات يتمو الكشف عنها وعلاجها من قبل اطباء مختصين أما من الاسباب الشائعة بشكل
كبير لأوجاع الظهر:

  • القعود لمدة طويلة بطريقة غير سليمة صحيا.
  • الوقوف لمدة طويلة.
  • زيادة الوزن.
  • لبس احذية غير مريحة ذات الكعب العالي.
  • لبس الملابس الضيقة التي تؤدي الى الضغط على العمود الفقري.
  • حمل اوزان ثقيلة.
إقرا أيضا:  طرق تقوية الشخصية

أعراض آلام الظهر

  1. عدم القدرة على القيام بالأعمال والنشاطات اليومية.
  2. الشعور بالوخز في اسفل الظهر وبالوسط.
  3. ألم في منطقة الساقيين.
  4. عدم تحمل الوقوف او الجلوس لمدة طويلة.

علاجها

  • منع حمل أوزان ثقيلة.
  • القعود لمدة قصيرة وبشكل مناسب صحيا.
  • عمد الوقوف بشكل مستمر دون تغيير الوضعية.
  • تجنب التعرض لتيارات الهواء.
  • ممارسة تمارين لتقوية عضلات الظهر.
  • لبس احذية وملابس ملائمة.
  • اتباع نظام غذائي مناسب.
  • الاكثار من تناول الماء والسوائل.
  • ممارسة الرياضة بشكل دوري وباستمرار.

مصادر و مراجع

مصدر

السابق
قطر الحلويات: طريقة تحضير قطر الحلويات بأشهى و بأسرع الوصفات
التالي
آلام الظهر للحامل: التخفيف آلام الظهر للمراة الحامل