ما هي فوائد الكوسا للجسم

فوائد الكوسا للجسم

فوائد الكوسا للجسم متعددة ومختلفة، ومن أبرز فوائد الكوسا للجسم تُستخدم في علاج الكثير من المشاكل الطبية والجمالية، والعديد من الفوائد الأخرى وهي:

• تَحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي جعلتها واحدة من أهم المكونات الأساسية لخسارة الوزن، وتدمير الدهون، وحل مشكلة الشهية المفتوحة.
• تُساعد في تعزيز صحة الأسنان، والقضاء على التهاب اللثة، والتسوس.
• تَحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين هـ، وفيتامين ب 6، وحمض الفوليك، وحمض البانتوثنيك، والنياسين، والثيامين، والكالسيوم، والحديد، والمغنسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والزنك، والنحاس، والمنجنيز.
• تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تحتاجها العظام لتصبح أقوى، والتي ستعمل على زيادة كثافة العظام، والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.
• مُفيدة لعلاج مشاكل القلب، وتٌساعد في تقوية الشرايين والأوعية الدموية.
• تُساهم بدور كبير في تخفيض ضغط الدم عن طريق ضبط مستوى البوتاسيوم في الدم.
• تَعمل على ضبط مستوى الكولسترول في الدم.
• المداومة على تناول الكوسة بشكل يومي تٌساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض العين، وإعتام عدسة العين، وتقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي.
• تُساعد في ضبط مستوى السكر في الدم، وزيادة إفراز نسبة الأنسولين.
• تُعزز صحة الجهاز المناعي للجسم.
• تقي من الإصابة بالزهايمر، وتقوي الجهاز العصبي، وتُنشط الدماغ.
• تعمل على تحسين الحالة المزاجية، ومهدئة للأعصاب.
• تقضي على الاضطرابات الهضمية، وتَقضي على الإمساك، ومنع نمو البكتيريا بالمعدة، والتشنجات، وكثرة الغازات.
• تَحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، وفيتامين ج الذي يُساعد في القضاء على نوبات الربو، وتخفيف أعراض الجهاز التنفسي.
• لأنها غنية بالألياف الطبيعية التي تُساعد في الوقاية من الإصابة بسرطان القولون، والمستقيم.
• تُساهم في تحسين وظائف الغدة الدرقية.
• غنية بحمض الفوليك الذي تحتاجه المرأة في فترة الحمل.

فوائد الكوسا للبشرة والشعر

• تَحتوي الكوسا  على ماء بنسبة كبيرة، لذا إنها تُساعد في ترطيب البشرة، والتخلص من التهابات البشرة والجلد.
• تَعمل على تجديد خلايا البشرة، وتعمل على إصلاح خلايا البشرة.
• تَحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تُساعد في تغذية الجلد، والقضاء على التجاعيد والخطوط.
• تَعمل على تفتيح البشرة، وتوحيد اللون، والقضاء على الهالات السوداء.
• تؤخر ظهور علامات الشيخوخة، وآثار التقدم بالعمر.
• تحتوي على الريبوفلافين الذي يُساعد في تقوية صحة البشرة والشعر.
• تُعزز نمو الشعر من الجذور حتى الأطراف.

أضرار الإفراط في تناول الكوسة

• الإفراط في تناول الكوسة تُؤدي إلى الشغور بالاضطرابات الهضمية، مثل حدوث الإسهال، مع حدوث تقلصات بالمعدة.
• الإكثار منها يؤدي لمعاناة بعض الأشخاص من الحساسية والشعور بالحكة والغثيان.
• قد تتفاعل مادة بيتا الكاروتين مع بعض الأدوية.

المصادر والمراجع

• 12 Health and Nutrition Benefits of Zucchini