تتعدد فوائد شرب الماء والليمون بشكل عام، ولكن شرب الماء والليمون على الريق يمتاز بكم الفوائد الاكبر للجسم، حيث أن الليمون يُعتبر من النباتات التي تحتوي على العديد من المعادن والڤيتامينات والمركبات الكيميائية بالإضافة إلى احتوائه على حمض الستريك، لهذا السبب يُضاف الليمون إلى السلطات لأنه يُضفي عليها نكهة مُفضلة لدى العديد، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تقوم بطرد السموم من الجسم.
فوائد شُرب الَماء واللّيمون على الريق
- يحتوي على العديد من الڤيتامينات مثل ڤيتامين ج وڤيتامين ب، كما أنه يحتوي على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والإنزيمات، بالإضافة إلى أنه يحافظ على صحة الإنسان.
- يعزز من وظائف الجهاز الهضمي، كما أنه يُحدث توازن بين حموضة المعدة، بالإضافة إلى أنه يجعل عملية الهضم سهلة وسريعة.
- يُعتبر مقاوم للالتهابات البكتيرية التي من الممكن أن تُسبب الضرر للأمعاء، كما أنه يساعد الأمعاء من قيامها بعملها بطريقة طبيعية.
- يعزز شرب الماء والليمون من عمل الجهاز التنفسي، كما أنه يقلل من الأعراض التي تنتج عن المشاكل التنفسية مثل الإصابة بضيق التنفس ونوبات الربو.
- يعزز من جهاز المناعة، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من ڤيتامين ج، فهو من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة، ويساعد على طرد السموم من الجسم.
- يساعد على تقليل الإصابة بالالتهابات، بالإضافة إلى قيام ڤيتامين ج الموجود في الليمون بتكوين الكولاچين الهام للبشرة.
- يحتوي على مركب الليمونين، وهو من شأنه يساعد على منه تكوين الخلايا السرطانية وانتشارها في الجسم.
- تناول هذا المشروب يساعد على توفير البوتاسيوم الذي يكون الجسم بحاجة إليه لكي يحافظ على ضغط الدم، وتقليل مستوى الإصابة بالسكتات الدماغية.
- احتوي الليمون على البوتاسيوم يساعد على تعزيز الأسنان والعظام والمفاصل.
- يساعد البوتاسيوم على نقل الإشارات العصبية في الجهاز العصبي، كما أنه يُوازن بين السوائل الموجودة في الجسم.
- عند تناوله على الريق فإنه بذلك يمنح الترطيب المرغوب للجسم، ويمكن الإعتماد عليه بدلاً من المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمواد الحافظة.
- يُسهل من عملية الحصول على الحديد من الغذاء، بسبب غناه بڤيتامين ج وهو من شأنه يقوم يساعد على امتصاص الحديد.
- يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، وهذا من خلال تنظيم الإنسولين، بالإضافة إلى أنه يحافظ على سلامة مرضى السكري.
- يعمل على إعادة تجديد البشرة، كما أنه يجعلها خالية من مشاكل البشرة مثل الحبوب والبثور والتقدم في العمر.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي من شأنها تزيد من فعالية عمليتي الأيض وحرق الدهون في الجسم، بالإضافة إلى أنه يمنح إحساس بالشبع.
- يقضي على الرائحة الكريهة في الفم، لهذا السبب يُفضل تناول الماء والليمون كل صباح على الريق لأنه يمنح نفس منعش، بالإضافة إلى أنه يساعد على تهدئة آلام الأسنان.
- غناه بمضادات الأكسدة من شأنها تساعد على تقليل الأمراض المصاحبة بالحمل وهي الدوخة والغثيان والإمساك وضغط الدم.
طرق شرب الماء والليمون
- يتم قطع الليمون إلى نصفين، ويتم وضعه في كوب من الماء النقي
ويتم تناوله بارد على الريق أو طوال اليوم . - يُقطع الليمون ويُضاف إلى الماء الساخن، ومن ثم يُغطى حتى لا
يخسر العناصر الزيتية، ومن ثم يتم تنقية الماء وتناولها على الريق
وقد يتم وضع العسل عليه. - بعض الأشخاص تُفضل وضع شرائح الليمون على الشاي، فهذه
الطريقة من شأنها تُعطي العديد من الفوائد على سبيل المثال
طرد السموم من الجسم، بالإضافة إلى زيادة فقدان الوزن، كما أنه يُحفز من حرق الدهون. - تناول كوب من الماء الساخن مضاف إليه كلا من الليمون بعد عصره
مع القليل من أوراق النعناع، على الريق، فسوف تشعر نتائج مُذهلة.