تعد فاكهة التين من الفواكه التي يتم تناولها في فصل الصيف، و لها عدة ألوان الأبيض و الأسود و الأحمر. و يمكن استخدامها كبديل للحلويات حيث تمتاز بطعمها الحلو.
القيمة الغذائية الموجودة في فاكهة التّين
- الطاقة 74 كالوري
- البروتين 0.75 غرام
- الكربوهيدرات 19.18 غرام
- تحتوي فاكهة التين على ما نسبته 35 ملغرام من الكالسيوم
- الحديد 0.37 ملغرام
- السكريات 16.26 غرام
- الألياف 2.9 غرام
- اللاكتوز 0 غرام
فوائد فاكهة التين
- تحتوي فاكهة التّين على مركبات الكومارين التي تعمل على الوقاية من مرض السرطان و خاصة سرطان البروستاتا و سرطان الثدي والقولون
- يحتوي التين على مجموعة من الألياف التي تؤدي إلى تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم
- لمرضى السكري، يمكن غلي ثلاثة أوراق من التين في كأس من الماء و تناولهم مرتين يومياً، فذلك يساعد على تخفيض نسبة جرعات الأنسولين التي يتم أخذها يومياً
- قم بتناول ثلاث حبات من التين كل يوم، فذلك يشعرك بالراحة و الاسترخاء و يعمل على تحسين مستوى الذاكرة، كما أنه مفيد للمرضى الذين يعانون من فقر الدم
- يعالج التين عمليات عسر الهضم و الإمساك، قم بتناول حبتين من التين يومياً في الصباح و المساء
- إذا كنت في المراحل الأولى لمرض البواسير عليك بتناول ثلاث حبات من التين يومياً و لمدة شهر كامل، حيث أن التين هو طريقة فعالة لعلاج البواسير (في مراحله الأولى)
- إذا كنت تعاني من التهابات جلدية كالدمامل و القروح، قم بوضع فاكهة التين في الميكرويف ثم قطّعها إلى نصفين و ضعها على مكان الدمامل و القروح لمدة تتراوح بين ساعة إلى ثلاث ساعات
- يمكن تناول التين كبديل عن مشتقات الألبان، حيث أنه يحتوي على عناصر الكالسيوم و البوتاسيوم، و يساهم في التخفيف من حب الشباب و الوقاية منه
- يقلل من الإصابة بالأمراض الناتجة عن وجود الجراثيم و البكتيريا
- يستخدم التين في برامج الدايت و إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الماء و الألياف
- يقوّي العظام بسبب احتوائه على عنصر الكالسيوم
- قم بخلط التين مع العسل لعلاج التهاب الحلق
- يحتوي التين على فيتامين ب و ج المفيدان في المحافظة على صحة البشرة و نضارتها
- عند مضغ ورقتين أو ثلاث أوراق من التين و الغرغرة بالماء بعدها سيقضي ذلك على رائحة الفم الكريهة
- يعالج الضعف الجنسي من خلال مزج التين مع كأس من الحليب يومياً في الصباح الباكر
- تعمل فاكهة التين على تقوية الشعر و تحافظ عليه من التساقط لاحتوائها على نسب كبيرة من المعادن و الفيتامينات
- يساهم في القضاء على قشرة الشعر المزعجة
المصادر والمراجع