نصائح للحامل في الأسابيع الأولي من الحمل
تعتبر المرحلة الأولى و الاسابيع الاولى من الحمل من أهم المراحل التي يجب أن تهتم بنفسها لأن تلك الفترة يترتب الأخيرة عليها باقي مراحل الحمل ويجب أن تأخذ الحامل إحطيتها في الأسابيع الأولي من الحمل وهذا ما ستطرحه في مقالنا هذا.
الاسابيع الاولى من الحمل
- يحدد الأطباء بعد اليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية ويعتمد الأطباء على أخر ميعاد الدورة الشهرية وهو ميعاد تخصيب البويضة وخلال الأسابيع الأولي ينمو الجنين بشكل ملحوظ ففي كل يوم يحدث تغيرات في وزنه وشكله.
أعراض الاسابيع الاولى من الحمل
- الشعور بمغص شديد أو ألم في الظهر بعد أسبوع من انتهاء الدورة وذلك وقت تلقيح البويضة.
- الشعور بالرغبة في القيء الغثيان الصباحي والشعور بدوخة بسيطة عند النوم.
- الإحساس بارتفاع درجة حرارة الجسم قليلا عن المعتاد.
- نزول إفرازات بيضاء لزجة قليلا.
- العرض الأشهر هو تأخر الدورة عن ميعادها.
- يحب عمل تحليل الحمل المنزلي ولكن بعض أنواع الحمل لا تظهر في الاختبارات المنزلية ولكن يجب الذهاب لمعمل تحاليل وأخذ عينة من الدم.
- عند ظهور الحمل يجب الذهاب لطبيب لمتابعة الحمل وعمل سونار وإتباع تعليماته.
نصائح للحامل يجب مراعاتها في الاسابيع الاولى من الحمل
- التغذية السليمة، من أهم النصائح التي يجب على الحامل إتباعها ومراعاتها لنفسها في تناول الطعام الغني بالفيتامينات والمعادن اللازمة لسلامة صحتها وصحة جنينها فيجب أن تتناول الفاكهة والخضروات، وأيضا البروتينات كالتي في البيض البقوليات واللحوم، وتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان باختلاف أنواعها ففي تلك المرحلة الجنين يحتاج تغذية سليمة لينمو بشكل صحي وسليم.
- البعد عن التوتر والضغوطات النفسية، في تلك الفترة يجب أن تبعد الحامل عن أي توتر وأي ضغوطات نفسية ففي بعض الحالات التي تتعرض لضغط أو توتر شديد فينم عن ذلك التعرض إلى الإجهاض.
- تجنب العدوى الفيروسية، يجب أن تحرص الحامل وخاصة في الأسابيع الأولي الاختلاط بالمصابين بأي عدوى فيروسية قد تصيبها هي وجنينها بسوء كما تتجنب نزلات البرد الشديدة وارتفاع درجة الحرارة الشديدة واستشارة الطبيب المختص بحالته.
- ممارسة الرياضة، يجب أن تمارس الحامل الرياضة لتسهيل حركتها وتليين العضلات وخاصة عضلات الحوض والظهر والأرجل ولكن يجب استشارة الطبيب المختص بحالتها والذهاب لمراكز طبية مختصة ويوجد بها متخصصين.
شكل الجنين في الاسابيع الاولى من الحمل
- يتشكل حول البويضة المخصبة كيس مائي ومجموعة من السوائل تعتبر منزل الطفل الذي يحتمي به.
- يتكون العضو المسئول عن نقل الغذاء من الأم إلى الطفل ويسمي المشيمة.
- تبدأ الدورة الدموية في العمل داخل الجنين.
- حجم الجنين في آخر الشهر الأول مثل حبة الأرز.