مشكلات المرأة بعد سن الأربعين
مشكلات المرأة بعد سن الأربعين متعددة، حيث يعتبر سن الأربعين سن منتصف العمر تقريبًا لدى النساء، وهو العمر الذي يبدأ معه تراجع مظاهر الشباب والحيوية، بالإضافة إلى أنه السن الذي يبدأ به ظهور بعض الأمراض المألوفة، ويتميز هذا السن بجملة من التغييرات التي تصيب جسم المرأة، وفيما يليل سنتسعرض أهم مشكلات المرأة بعد سن الأربعين ونصائح لتجنبها أو التعايش معها.
مشكلات المراة بعد سن الأَربعين
تواجه المرأة العديد من المشكلات الصحية والنفسية بعد بلوغها سن الأربعين، ومن هذه المشكلات:
- المشكلات الصحية: وهي الحالات المرضية التي قد تُصاب بها المرأة بعد سن الأربعين؛ نتيجة تراجع كفاءة أعضاء وأجهزة الجسم، ومنها:
- الآم العظام وزيادة خطر الإصابة بأمراض الهشاشة والتهاب المفاصل.
- تراجع كفاءة القدرة الإبصارية والرؤية.
- تراجع القدرة السَمعية.
- الإصابة بأمراض الضغط.
- الإصابة بمرض السكري.
- الإصابة بالصداع المستمر.
- الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية.
- المشكلات الهرمونية: وهي المشكلات الخاصة بالغدد وطريقة ومستوى إفرازها للهرمونات، ومن هذه المشكلات:
- زيادة نمو الشعر في منطقة الوجه والذقن؛ بسبب زيادة مستوى الهرمونات الذكرية.
- انقطاع الحيض لعدة أشهر، بسبب تراجع مستويات هرمونات الأنوثة.
- الإصابة بمرض تكييس المبايض.
- ظهور بعض الأورام الحميدة، وخاصة في الجهاز التناسلي.
- تراجع الرغبة الجنسية؛ نتيجة نقصان مستوى هرمون الأنوثة.
- مشكلات الشكل الخارجي: وهي الأعراض الخارجية التي يمكن ملاحظتها ومنها:
- بداية تقوس الظهر والانحناء نحو الأمام؛ بسبب ضمور العظام والعضلات.
- زيادة الوزن وصعوبة التخلص من زيادته؛ بسبب تراجع مستوى عمليات الأيض في الجسم.
- تراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم وخاصة منطقة البطن، الخصر، الأرداف.
- ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه؛ بسبب نقص إفراز الهرمونات الللازمة لتغذية البشرة والجلد.
- انتشار خطوط السلوليت في مناطق متفرقة من الجسم.
- ترهل الجلد والبشرة وفقدانهما مظاهر النضارة.
- ظهور بقع الشيوخة على الجلد والبشرة، وهي عبارة عن بُقع داكنة تظهر في مناطق مختلفة من الجسم، وخاصة اليدين والقدمين.
- ترهل الثديين ونقصان حجمهما.
- تساقط الشعر وتراجع مستويات نموه وكثافته.
- ضمور الكتلة العضلية ونقصان حجمها.
- المشكلات النفسية: وهي المشكلات التي تؤثر على صحة المرأة النفسية، ومن هذه المشكلات:
- الشعور بالاكتئاب.
- الإصابة بالوسواس القهري.
- الإصابة بالخوف المرضي.
- المشكلات السلوكية: وهي المشكلات المرتبطة بالاستجابة نحو المواقف والأحداث المختلفة، ومن هذه المشكلات:
- تراجع مستوى النشاط البدني والحيوية الجسدية.
- سرعة الغضب وتراجع مستويات الصبر.
- تراجع الرغبة بالمشاركة بالمناسبات الاجتماعية المختلفة.
- زيادة نسبة الخِلافات والنزاعات مع الشريك.
- فقدان الكثير من مهارات الاتصال والتواصل الفاعلة مع الآخرين.
طرق تجنب مشكلات المرأة بعد سن الأربعين
يمكن للمراة تجنب العديد من المشكلات التي قد تتعرض لها بعد بلوغها سن الأربعين من خلال الاستفادة من النصائح الآتية:
- الحرص على اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن؛ تجنبًا لزيادة الوزن وتراكم الدهون.
- ممارسة تمارين الاسترخاء والتي تساعد على ضبط النفس.
- الحرص على اداء التمارين الرياضية المُنتظمة، والتي تضمن الاحتفاظ برشاقة وليونة الجسم.
- المتابعة الصحية، وإجراء الفحوصات الطبية الدورية ومعالجة المشكلات الصحية قبل حدوثها وتفاقمها.
الحرص على الاهتمام بالبشرة والشعر، ومحاولة التقليل من ظهور مشكلاتهما، ويمكن اتباع الإجراءات الآتية:
- تناول المكملات الغذائية بعد الاستشارة الطبية اللازمة.
- تطبيق أقنعة العناية بالبشرة.
- قص الشعر بشكل يعطيه كثافة وحيوية إضافية.
- الحرص على تطبيق جلسات تدليك للجسم والبشرة؛ الامر الذي يؤخر ظهور علامات التقدم بالعمر.
- الحرص على الاهتمام بأناقة الشكل الخارجي؛ ومحاولة تعويض مظاهر التقدم بالعمر الذي ألمت بالجسم.
- فتح قنوات اتصال فاعلة مع الشريك ورفع درجة تقبله للتغيرات.
- مراجعة أخصائية نسائية وأخذ الاستشارة الطبية اللازمة حول تراجع القدرة والرغبة الجنسية.
- الاحتفاظ بدرجة عالية من التفاؤل والمرح والسعادة.
استبعاد الأفكار السلبية والنظر إلى إيجابيات ومميزات سن الأربعين ومنها:
- امتلاك الحكمة وطرق التفكير السليمة.
- تحقيق وإنجاز العديد من الاهداف والمشاريع ومنها: الدراسة، العمل، تربية الأبناء، وغيرها.
- الشعور بالاستقرار الأسري والعاطفي.
- الحرص على الثقة بالنفس والابتعاد عن النماذج السلبية المحيطة بكِ.