عن فوائد الكاجو للأطفال
فوائد الكاجو للأطفال لا تعد و لا تحصى،و ذلك لاحتوائه على عنصر الزنك المفيد في تقوية الجهاز المناعي ضد الأمراض، والطفل يحتاج إلى ما يحافظ على صحة جسمه، و لا شك أن المكسرات لها فوائد كثيرة، فهي تحتوي على الدهون الغير مشبعة والأحادية مثل الأوميجا 3، كما أنها تحتوي على البروتينات والمعادن والفيتامينات، و للتعرف على فوائد الكاجو للأطفال ، تابع هذا المقال.
القيمة الغذائية للكاجو:
- يُعتبر الكاجو من المصادر الغنية بالبروتينات والمعادن، وخاصة النحاس والكالسيوم والماغنسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والزنك.
- يحتوي الكاجو على نسبة صغيرة من الصوديوم.
- يعد الكاجو غني بالفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين ب1، ب2، ب3، ب6، كما يحتوي على حمض الفوليك، وفيتامين هـ، وفيتامين ك.
- يوفر الكاجو كميات جيدة من الدهون الغير مشبعة الأحادية، بينما الدهون المشبعة المتعددة فيقوم بتوفيرها بنسبة قليلة.
- لا يُسبب زيادة للكوليسترول إذا استخدم بالشكل المناسب.
أبرز فوائد الكاجو للأطفال و للكبار
- يحتوي الكاجو على عناصر تساعد على القضاء على الخلايا السرطانية، وتقوم على إيقاف انتشار المرض، وهو ذا تأثير فعال على سرطان القولون.
- يختلف الكاجو عن الأنواع الأخرى من المكسرات حيث أن نسبة الدهون به أقل من غيره من المكسرات.
- الكاجو ذا أهمية لصحة القلب والأوعية الدموية حيث يقوم على تقليل نسب الدهون الثلاثية، وهذا ما توصلت له آخر الأبحاث.
- تحتوي ثمار الكاجو على نسبة عالية من الماغنسيوم ومضادات الأكسدة، كما أنها خالية من الكوليسترول.
- الكاجو مفيد جدًا للبشرة والشعر، حيث أنه مصدر غني بعنصر النحاس الذي يُحفز الإنزيمات المهمة عن إعطاء البشرة والشعر اللون الصحي.
- زيت الكاجو يُستخدم كعلاج موضعي للفطر الجلدي والقرحات السرطانية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.
- الكاجو غني بعنصر الماغنسيوم المهم لقوة العظام والأسنان، ومفيد للجهاز العصبي، وعنصر الماغنسيوم أيضاً مفيد لجعل الخلايا العصبية في حالة راحة، وبالتالي عدم تشنجها.
- نقص عنصر الماغنسيوم في الجسم ينتج عنه رفع ضغط الدم والشد العضلي والصداع النصفي، فثمار الكاجو تزيد من فرص تقليل هذه الأمور لاحتوائها على الماغنسيوم بكميات كبيرة.
- أثبتت الدراسات الحديثة أن الكاجو يُساعد على الوقاية من حصوات المرارة.
- نظراً لاحتواء ثمار الكاجو على نسبة من الدهون المشبعة التي تُساعد في الحمية الغذائية، فهو مصدر للطاقة قليل الدهون وغني بالألياف الطبيعية، ولكن عند استخدامه بطريقة معتدلة.
- يزيد الكاجو من طاقة الرجال، كما أنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية فيزيد من خصوبة الرجال، و هب من |أهم فوائد الكاجو للأطفال و للكبار.
- مفيد جداً للجنين والمرأة الحامل، لاحتوائه على مضادات الأكسدة وحمض الفوليك وأوميجا 3.
- مفيد لمرضى السكري.