إدمان الهاتف الذكي
إدمان الهاتف :هو استخدام الهاتف الذكي بطريقة مبالغ بها، وصعوبة الاستغناء عنه،حيث يتم استخدام الهاتف في معظم الاوقات ودون الحاجة له، مثل تفقده بشكل مستمر ومتتالي، الإفراط في ممارسة بعض الألعاب الإلكترونية، الإفراط في متابعة الأخبار، الإفراط في إجراء المراسلات واستخدام مواقع التواصل الاجتماعي.
وتعتبر مشكلة إدمان الهواتف الذكية من أكثر المشكلات التي لا يكاد منزل أن يخلو منها في ظل التطورات التكنولوجية المتتالية والسريعة.
كما تعتبر من أهم أسباب نشوب الخلافات الاجتماعية بشكل عام والزوجية بشكل خاص؛ نتيجة الإنشغال المفرط به حتى في المواقف غير المناسبة مثل: أثناء استخدام دورة المياه، أثناء التجمعات واللقاءات، أثناء الاستماع لحديث الآخرين، وغيرها من المواقف الأخرى، ويرافق ذلك فقدان الوعي الجزئي بالمحيط الواقعي والأحداث الجارية.
أسباب إدمان الهاتف
يعود إدمان الهواتف الذكية لجملة من الأسباب، ومن هذه الأسباب:
- الهروب من الواقع.
- الخلافات والمشكلات المتكررة.
- الشعور بالضجر والملل.
- فقدان الثقة بالنفس.
- لفت انتباه الآخرين، واستقطاب اهتمامهم.
- الشعور بالوحدة.
- الرغبة في امتلاك الاستقلالية والسيطرة وإثبات الذات.
طرق لتخليص الزوج هذه الافة
تعتبر مشكلة إدمان الأزواج للهواتف الذكية، وقضاء معظم الأوقات باستعمالها من المشكلات الحديثة؛ بسبب انتشار التكنولوجيا السريع، كما يعتبر من المشكلات الخطيرة؛ حيث يهدد العلاقة الزوجية، ومن الطرق التي تساعد الزوجة في التخلص من مظاهر هذا الإدمان:
- البدء بالنفس، وترك الهاتف الذكي جانبا بحضور الزوج.
- تجنب اتهام الزوج بالتقصير أو الإهمال بسبب الهاتف الذكي.
- الاهتمام بالزوج، وتجنب إهماله.
- لفت انتباه الزوج بطرق غير مباشرة مثل التزين، التعطر، الرقص، وغيرها من الأمور الزوجية الأخرى.
- الاهتمام بالنفس من حيث الشكل الخارجي، طريقة اللباس، طريقة التحدث.
- الظهور بمظهر الأنثى بشكل دائم.
- تجنيب الزوج المشكلات والخلافات، والتي تعتبر سببا رئيسيا لإدمان الهواتف الذكية.
- الابتعاد عن الروتين والرتابة، ومحاولة التجديد المستمر.
- مداعبة الزوج وتقديم الدلال اللازم مثل: حسن استقباله، تدليك جسمه بعد يومه الطويل، وغيرها من الأمور الأخرى.
- المزاح مع الزوج وتسليته وتجنب الجمود.
- فتح مواضيع يفضلها الرجل لبدء الحديث معه.
- تقليل أوقات فراغ الزوج، بإشغاله بأمور محببة ومفضلة لديه.
- مشاركة الزوج بعض الأنشطة المحببة لديه مثل ممارسة الرياضة، لعب أوراق الشدة، مشاهدة مبارة لكرة القدم.
- مفاجأة الزوج بأحداث جديدة ولطيفة مثل تحضير فيلم لمشاهدته بعد عودته من العمل، إعداد بعض الأجواء الرومانسية.
- مناقشة الزوج بأضرار إدمان الهواتف الذكية بطريقة غير مباشرة، وتذكيره بها.
- تذكير الرجل بأنه قدوة لأبنائه، وتحذيره من وقوعهم ضحية لإدمان الهواتف الذكية.
- تجنب النكد، في حال عدم استجابة الزوج لترك الهاتف الذكي.
- احترام خصوصية الرجل، وتجنب البحث في أسرار هاتفه الخاصة.
- مناقشة الزوج والاتفاق معه بتحديد وقت ثابت لاستخدام الهاتف الذكي في المنزل، والالتزام بالاتفاق.
- عدم محاولة إشغال الزوج عن الهاتف بأمور سخيفة وتافهة.
- في حال إدراك الزوج للمشكلة مع عجزه عن حلها، يتوجب تقديم بعض النصائح له، ومنها:
- الحد من كمية التطبيقات الموجودة داخل الهاتف.
- ترك الهاتف في مكان بعيد.
- عدم حمل الهاتف لمكان النوم.
- تحديد أوقات ثابتة لتفقد المراسلات الهاتفية.
- إرسال بعض الرسائل اللطيفة والجاذبة عبر الهاتف، بحيث تلفت انتباه الزوج مثل: أنا هنا، أنا أحتاجك، وغيرها من العبارات الأخرى.