أهمية شرب المياه في الشتاء والخريف
يعد الماء عصب الحياة شرب 8 أكواب من الماء فوائد تعود على الجسم بالمنفعة والصحة ؛فمعظم الأشخاص ينسون شرب المياه في الشتاء والخريف لعدم شعورهم بالعطش كفصل الصيف فهو بذلك يؤثر على صحته ويؤثر أيضا على العمليات والأنشطة التي تعمل في جسمه.
فوائد شرب الماء في الشتاء والخريف
- يعمل على إعطاء الجسم بالطاقة
- قد بيّن المختصون أن شرب8 أكواب من الماء يوميا تزيد من نشاطك وتزيد الحركة الدموية
- كما أن شرب الماء بكثرة يحفظ الجسم من الجفاف كما يعمل على الحفاظ على جمال البشرة وتخلّص الجسم من الفضلات.
- وأيضا يعمل على تسهيل هضم الطعام في المعدة، كما أنه يساهم في إنقاص الوزن حيث أن فصل الشتاء تكون درجات الحرارة قليلة مما يشعر الشخص بعدم العطش فيؤدي إلى نقص الماء في الجسم
- ونضيف أيضا أنّ مناعة الجسم تزيد بازدياد شرب الماء
سلبيات قلة شرب الماء
إنّ شرب قلّة من المياه يعمل مشكلات مختلفة ومن بينها:
- الشعور بالكسل والعجز
- ضغط الدم الجسم الانخفاض
- جفاف في الجسم
- عدم قدرة قيام الكليتين بوظيتيّهما
- المزاجية
- الجفاف في معظم أجزاء الجسم
- خلل في المفاصل وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء قد تصل الى 80%
فوائد شرب الماء التي بين الساخنة والباردة (الفاترة )
- تسهيل عملية الهضم حيث أن المياه الفاترة تستخدم لتسهيل هضم الطعام في الجهاز الهضمي ويقوم بنقل( energy) الى أعضاء الجسم المختلفة.
- عدم الإمساك حيث أن الأمعاء تقوم بالتخلص من بقايا الطعام فيعمل الماء على تسهيل حركة الطعام .
- تحفيز الدورة الدموية؛ بزيادة النشاط وحركة الجسم فإن الكثير من الأحيان نسعى لشرب القهوة لاحتوائها الكافيين نستعيد نشاطنا فقد يكون ذلك قلة المياه.
حيث ينصح المختصون بشرب كوب واحد من الماء الدافئ مع بضع قطرات من الليمون أو الشاي الأخضر.
طرق سهلة لـ شرب المياه في فصل الشتاء والخريف
- قم بوضع زجاجة معبأة بالماء أمامك في كل مكان لكي لا تسهو عن شرب الماء
- قم بجعل لك عادة في الصباح والمساء لشرب كمية وفيرة من الماء
- أضف القليل من الفلفل الحار الى طعامك لكي يقوم بدفعك لشرب كمية وفيرة من الماء دون أشعرك بذلك
- قم بوضع برنامج على هاتفك ليذكّرك بشرب الماء
- أن كنت لا تحب الماء قم بإضافة مثل النعناع أو غيرها من النكهات المفيدة التي تحبها
- قم بتخصيص زجاجة مياه لكل شخص بالعائلة