فوائد أكل الثوم على الريق
إن أكل الثوم على الريق له فوائد عديدة حيث يعمل على تحسين الدورة الدموية وكذلك يساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل جيد، ويعمل أكل الثوم على الريق على تعزيز جهاز المناعة وخفض ضغط الدم ومكافحة أمراض القلب وكذلك يساعد الجسم في التخلص من السموم، ولذلك أشارت كثير من الدراسات على أهمية اكل الثوم على معدة فارغة لما له من فوائد على الصحة:
- يحافظ على مستوى الدهون في الجسم، حيث يعمل تناول الثوم في الصباح على استقرار مستوى ارتفاع ضغط الدم والكولسترول في الجسم، وبالتالي يخفف من الدم الطبيعي.
- يعمل على تقوية الأمعاء التي تقوم بدورها بامتصاص أفضل المغذيات من الطعام، وذلك لاحتوائه على مركبات الكبريت.
- يعتبر الثوم الخام هو أحد المضادات الحيوية الطبيعية الأكثر فعالية.
- علاج البرد والسعال لإحتوائه على مركبات الكبريت مثل الأليسين والألين والأفيون، حيث إثبات الثوم أنه له القدرة على التخفيف من أعراض البرد والسعال.
- يقوم بقتل البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي، وكذلك منع عمل البكتيريا في القناة الهضمية.
- يساعد الثوم على فقدان الوزن عند تناوله صباحاً حيث يحفز الهضم والشهية.
- يعمل على تنظيم مستوى ضغط الدم.
- يساعد الجسم على التخلص من السموم، لاحتوائه على مركب السلفيدريل.
- يقوم الثوم بتعزيز وتقوية الجهاز المناعي لأنه ملىء بالمغذيات مثل البوتاسيوم والألياف وفيتامين c وB6.
- توفير الحماية من الاصابة بمرض السرطان حيث أشارت الدراسات القليلة انه يساعد على تخفيف الاجهاد التاكسدي وكذلك مضادة للاكسدة التي تساعد في ازالة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
- يساعد في عدم تراكم الدهون على الكبد.
- الحماية ضد التهاب المفاصل.
- يستخدم الثوم في علاجات البشرة في التخلص من حب الشباب.
- يساهم في علاج التهابات القولون.
- يقوم الثوم بدور مهم في علاج مشاكل الجهاز التنفسي، وكذلك تخليصه من الأجسام الغريبة الموجودة في الرئتين والشعب الهوائية وعلاج الربو.
- يساعد على حل مشاكل الشعر مثل الصلع، ويعمل كمضاد حيوي له القدرة العالية على تخلص فروة الرأس من السموم المتراكمة عليها وحمايتها من الجفاف.
- يقوم الثوم في علاج التهابات الأذن لاحتوائه على مضادات طبيعية.
طرق أكل الثوم على الريق
الكثير يجهل طريقة تناول الثوم في الصباح الباكر على الريق، وتتضمن ما يلي:
- تقشير الثوم مع الحفاظ على الكمية المتبقي في الثلاجة.
- تقطيع الثوم الى قطع صغيرة من الجزء الذي قشرتها.
- تناول من ١-٢ فص ثوم فقط، الآن تناول الكثير من الثوم على معدة فارغة يمكن أن يكون صدمة لمعدتك.
- يجب ابتلاع الثوم مع كوب كامل من الماء للتخلص من نكهة الثوم اللاذعة.
المصادر والمراجع
- Here’s Why You Should Start Your Day With Raw Garlic And Water
- Why you should eat garlic empty stomach?