طرق التغلب على الخجل
التغلب على الخجل من التحديات العظيمة التي يقوم بها الإنسان وهو يتحدى الشعور السلبي بذاتهه، ولذلك لا بد من التغلب على الخجل حتى يقوي الشخص شجاعته، و سنتناول في هذا المقال أهم الطرق التي تساعد على التغلب على الخجل.
- تحديد الأسباب لأي مشكلة تعد من أهم النقاط للوصول إلى الحلول، فعندما يعرف الشخص الأسباب التي تكمن وراء مشكلة الخجل، يتمكن من الوصول إلى حل لهذه الأسباب.
- رفع الثقة بالنفس من الأمور الهامة جدا، التي تساعد الفرد على أن يتصرف كأنه، لا يشعر بالخجل، حتى تنتهي هذه الظاهرة من شخصيته.
- تجربة فتح الحوار والمناقشات مع الآخرين، والكلام بثقة ،والنظر إليهم أثناء الكلام في البداية ستشعر أن هذا الأمر كأنك تتصنع، ثم تتعود على هذا الأمر، ويبدو شعورا طبيعيا.
- لابد أن يخصص كل فرض وقت مناسب لممارسة الهوايات، التي يحبها، وينميها، ويمارسها، فهذه الهوايات تساعد من زيادة الثقة في النفس، كما أنها تنمي العلاقات الاجتماعية مع الأفراد المحيطين به.
- الإبتعاد عن تأنيب النفس على الأفعال، التي تقوم بها، لإن الإستمرار في هذا الشعور يبعد الشخص تماما عن الآخرين، كما أنه لا يستفيد من الأخطاء التي يقع بها، وربما يقع في الخطأ مجددا.
- الشعور الإيجابي تجاه النفس من الأمور الهامة جدا، والتي يجب أن نحرص عليها، ولا نقوم بتوبيخ الذات، ونقلل منها أمام أنفسنا، وأمام الآخرين.
التخلص من الخجل أمام الناس
- نعلم أن الإعتراف بأن الخجل موجود أمر هام، وضروري، لأنه يعتبر أهم جزء في حل المشكلة، لأن رفض الشعور يجعله يثبت في الداخل، ولا نتخلص من المشكلة.
- لابد أن يراجع الإنسان نفسه على التفاعلات الاجتماعية التي يقوم بها، من خلال مراقبة طريقة تفاعله مع الآخرين، فإن هذا الأمر يرفع كثيرا من قدراته الاجتماعيه، أمام نفسه، وأمام الآخرين.
- التعاطف مع الذات أمر هاما، فلا ينبغي أن نوجه النقد اللاذع الى الذات، لأن النقد اللاذع يثير مشاعر القلق الاجتماعي، والخجل، ولابد أن يكون الإنسان حريصا على رفع تقدير في ذاته.
- من الممكن أن يقوم الفرد بتدريب نفسه على بعض التمارين مع أفراد العائلة المقربين منه، على التخلص من خجله، كأن يتحدث معهم بلغة العيون، أو يتحدث بطرق تزيد من ثقة في نفسه.