طرق امتصاص غضب الرجل
امتصاص غضب الرجل هو انفعال عاطفي يتمثل بالثورة والصراخ بالإضافة إلى ممارسة تعبيرات جسدية وإيماءات معينة، وهو إحساس طبيعي ورد فعل متوقع عند مواجهة الفرد عكس ما يتأمل أو يفكر، فما هي طرق امتصاص غضب الرجل.
أنواع الغضب
يمكن تمييز ثلاثة أنواع من الغضب، وهي كالآتي:
- الغضب السريع: ويُعبر عن ردة فعل طبيعية وسريعة إزاء موقف معين، حيث يزول الغضب بزوال الأسباب.
- الغضب المُتعمد: والذي يقصد به الشخص إيجاد حالة من الغضب كطريقة للتعبير عن الرفض أو الانتقام.
- الغضب المتأصل: وهو صفة أساسية من صفات الشخصية تتمثل في استمرارية الغضب وظهور أعراضه مثل: عدم الرضا، العبوس، التجنب، الصراخ، فظاظة التعامل، وغيرها من المظاهر الأخرى.
أسباب غضب الرجل
تتعدد أسباب غضب الرجل، ومن هذه الأسباب:
- مشاكل العمل.
- أعباء ومتطلبات الحياة.
- المشكلات العائلية والزوجية.
- عدم تلبية الاحتياجات.
- مخالفة الرغبات.
- الشعور بالنقص والضعف.
- الغيرة.
- التجاهل والإهمال.
- عدم تحقيق الأهداف المأمولة.
- الشعور بالتهديد الخارجي.
طرق امتصاص غضب الرجل
يمكن للمرأة امتصاص غضب زوجها من خلال الاستفادة من النصائح والإرشادات الآتية:
- التقبل: حيث يساعد تقبل المرأة لزوجها في حالة غضبه على تجاوز تلك المرحلة الصعبة بوقت قياسي، كما يساعد في الحد من تطور المشكلة.
- الصبر والتحمل إزاء ردات فعل الرجل العنيفة عند الغضب.
- التزام الصمت لفترة من الوقت؛ حيث يكره الرجل في حالة الغضب الكلام والحديث إلى الآخرين.
- المحافظة على الهدوء مثل: إغلاق التلفاز، حث الاطفال على عدم إثارة الشغب والفوضى في أرجاء المنزل.
- تجنب طرح الأسئلة او الإلحاح على معرفة أسباب الغضب.
- المحافظة على الابتسامة والهدوء.
- تجنب جميع التصرفات والأقوال التي تزيد من حدة غضب الرجل.
- حسن الاستماع: وهذا يتطلب من المرأة أن تكون مستمعة جيدة وبإصغاء تام لزوجها في حال بدأ الكلام.
- الدعاء: حيث يتطلب الأمر من المرأة الدعاء لله عز وجل بالتخفيف من أعراض الغضب وزاولها.
- إظهار الحب والحنان من طرق امتصاص غضب الرجل.
- التعبير للرجل عن مدى قوته وأنه على حق.
- عدم الاستخفاف بسبب الغضب.
- توجيه الانتباه: حيث يمكن استخدام بعض الحيل لتوجيه انتباه الرجل نحو موضوع آخر بعد انتهاء موجة الغضب الأولى مثل:
- تشغيل موسيقى هادئة.
- توجيه أحد الأطفال لملاعبة أبيهم.
- ارتداء ملابس جاذبة ومثيرة، وغيرها من الحيل الأخرى.
- تجاهل الإساءة: حيث قد يصدر من الرجل أثناء غضبه بعض مظاهر الإساءة، الأمر الذي يتطلب من المرأة تجاهلها وعدم انتقاده أو معاتبته ولومه لاحقًا.
- منحه الوقت الكافي وعدم الاستعجال.
- احترام رغبات الزوج أيًا كان نوعها، فقد يرغب بالبقاء وحده، أو قد يطلب من الزوجة مغادرة البيت وتركه وحيدًا، وغيرها من الرغبات الاخرى والمختلفة.
- مراقبته من بُعد؛ وذلك تجنبًا لحدوث نتائج سلبية، حيث يوجد العديد من حالات السكتات القلبية الناتجة من الغضب والانفعال.
- تجنب مشاركة أطراف خارجية مثل أهل الزوج أو بعضًا من أصدقائه.
- تحضير بعض المشروبات والتي تعمل على تهدئة الأعصاب مثل: عصير الليمون أو البرتقال، مشروب اليانسون أو البابونج.
- نُصح الزوج بالجلوس أو الاضطجاع بأسلوب لطيف.
- الاعتذار: وهو تعبير للأسف والاستئاء عن سبب الغضب حتى وإن لم تكن الزوجة سببًا في حدوث ذلك الغضب.