فوائد الخيار لإنقاص الوزن
الخيار لإنقاص الوزن مهم جداً فهو من الخضروات التي تساهم في فقدان الوزن والقضاء على تراكم الدهون في الجسم، ويستخدم الخيار لإنقاص الوزن بسبب احتوائه على المزيد من الخصائص، والتي يُوصى بها أخصائو التغذية لتناول الخيار بكثرة، فهو يدخل في العديد من الوصفات لحرق الدهون، بالإضافة إلى العديد من الفوائد.
وصفات استخدام الخيار للتنحيف
سلطة الخيار مع لبن الزبادي قليل الدسم:
المكونات:
- نصف كيلوجرام من الخيار.
- كيلو جرام ونصف من اللبن الزبادي قليل الدسم.
- ثلاث حبات من الثوم المقشر.
- نصف ملعقة كبيرة من الملح
- ربع ملعقة صغيرة من النعناع الناشف.
طريقة التحضير:
- نقوم بتقشير الخيار، ثم يتم فرمه إلى حلقات ناعمة.
- يتم هرس الثوم مع الملح، مع النعناع الناشف، ومن ثم يتم إضافة اللبن الزبادي قليل الناشف له.
- نقوم بخلط كل المكونات بشكل جيد، ونقوم بتناول السلطة على أنها وجبة خفيفة من شأنها تساعد على فقدان الوزن.
وصفة الخيار والزنجبيل والليمون
المكونات:
- كمية من الزنجبيل الطازج.
- اثنتا عشرة ورقة من أوراق النعناع الطازج.
- ثمرة خيار وثمرة ليمون.
- ثمانية أكواب ونصف من الماء العذب.
طريقة الاستخدام:
- نقوم بغسل الليمون، ومن ثم نقطعه إلى نصفين بعد أن نجعله خالي من البذور، ويتم تقسيم الليمونة إلى شرائح رفيعة.
- مقوم بوضع شرائح الليمون في الماء ونقوم بتركلها لفترة تصل إلى خمس ساعات.
- ويجب أن نضع في الاعتبار أن الليمون يكون مقشراً.
- نقوم بتقشير الخيار ومن ثم نقطعه إلى دوائر، ويتم وضعه في الماء.
- نقوم بوضع أوراق النعناع الطازج في الماء بعد الانتهاء من غسله بشكل جيد.
- نقوم بتقشير الزنجبل ومن ثم نضعه على الخليط.
- يتم مزج الخليط بشكل جيد، ومن ثم نقوم بتغطية الوعاء ونضعه في الثلاجة، بحيث يتم تركه ليلة كاملة.
فوائد الخيار لإنقاص الوزن
- الخيار يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي من شأنها تساعد على عملية هضم الطعام، فهو من شأنه يساهم في تقليل الإحساس بالجوع.
- يساهم في مرور الأمعاء، ومن ثم يساعد على تجنب الإحساس بالإمساك، وهذا من شأنه يساعد على تقليل التهابات البطن.
- يعتبر من الخضروات المدرة للبول، كما أنه مضاد للالتهابات، وهذا بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الماء، كما أنه يساعد على القضاء على السموم ومر شأنه يقلل من احتباس الماء.
- احتواء الخيار على الألياف من شأنه يساعد على تنظيم السكر في الدم، ومن ثم يقضي على تراكم الدهون في الجسم.
- يساعد على تنظيم ضغط الدم المرتفع.
- يُسهل الخيار من عملية إدرار البول، ومن ثم يعمل على تجنب الإصابة بأمراض الكلى، بالإضافة إلى المسالك البولية.
- يساعد على القضاء على السموم الموجودة في الجسم، والفضلات التي من شأنها تعمل على الإصابة ببعض الأمراض.
- يحافظ على نضارة البشرة، فهو من شأنه يعمل على ترطيبها بشكل جيد، كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من الڤيتامينات التي تساعد على تغذية البشرة.
- يساعد على القضاء على الهالات السوداء التي توجد تحت منطقة العين.
- يعمل على تقوية العضلات، لأنه يحتوي على الكالسيوم والڤيتامينات، كما أنه يمنع من الإصابة بهشاشة العظام.