أهمية التحكم في الذات
أهمية التحكم في الذات كبيرة جداً فلكي تستطيع تحقيق التقدم و النجاح والتميز، عليك التحكم في ذاتك أو في نفسك جيدا، ويعاني الكثير من عدم القدرة على التحكم في النفس، فلا يستطيع الشخص التحكم في انفعالاته وغضبه وردود أفعاله فتظهر عيوبه كلها أمام الآخرين.
ولكن الشخص الذي يستطيع التحكم فى ذاته جيدا، الواثق من نفسه ومن قرارته وأفعاله، القادر على الاحتفاظ بهدوئه أمام أي ظرف يحدث، الذي يبتعد عن الإنفعال الذي هو السبب في الفشل، في هذا المقال سنتعرف على أهمية التحكم في الذات.
الخطوات التي تساعد الفرد على التحكم فى ذاته
- كن واثقا من نفسك ومن قدرتك على التحقيق والوصول إلى ما تريد.
- قم بتشجيع نفسك دائما على التغيير إلى الأفضل.
- ضع نفسك فى وسط محيط يحبك ويشجعك على هذا التغيير بقوة.
- ضع أهدافا أمامك وأسعى لتحقيقها لكي تتميز عن غيرك.
- ابتعد عن مقارنة نفسك بأحد، سواء مظهر أو سلوك أو ظروف المعيشة.
- ابتعد عن الأشخاص السلبيين فى حياتك، وتخلص من أفكارك السلبية تماما.
- مواكبة الأحداث من حولك، وزيادة الإطلاع والمعرفة والإلمام بكل شئ، والتفكير بدقة لمي تستفيد من أهمية التحكم في الذات.
- محاولة التحكم في المشاعر بشكل جيد، لأن أي حدث سلبي يسبب لك حزن، قد يفقدك القدرة على التفكير بشكل صحيح، ويجعلك متكاسل عن فعل أى شئ، ويتسبب في ضياع وقتك.
- سامح نفسك وسامح الآخرين من خطوات التحكم في الذات.
- فكر جيدا فى نتائج العصبية والانفعال الزائد وما يترتب عليهما من خسارة.
- راقب نفسك وأفعالك وسلوكك وما تقوم به عموما، أعدل وأصلح من نفسك دائما.
- تحدث مع نفسك بشكل جيد دائما، قم بتحفيز نفسك، كرر جمل جيدة على مسامعك بشكل دائم.
- إلتزام بالصلاة والعبادة، وابتعد عن كل ما يساعدك على إهمالها، تحلي بالصبر والهدوء والإتزان.
- قلل قدر الإمكان من الإنشغال بالأمور التافهة، ومن الجلوس بشكل مطول على الهاتف، وتضيع الوقت على مواقع السوشيال ميديا عموما.
- قم ممارسة بعض التمارين الرياضية، كالمشي أو ألعاب القوى أو المقاومة، تساعدك كثيرا على التحكم بذاتك.
أهمية التحكم في الذات
- التحكم فى ذاتك يبعدك عن العادات السيئة التي تقوم بها كالتدخين.
- التحكم الجيد فى إرادتك وتقويتها.
- الابتعاد عن الأطعمة المؤذية لشكل جسمك وصحتك.
- القدرة على تنظيم أكل صحي والمواظبة عليه.
- الانتظام في التمارين الرياضية.
- التحكم بالذات يعني التحكم بالانفعال والعصبية يعني تجنب الإصابة بأمراض القلب.
- تحقيق الاهداف والإنجازات.
وأخيرا تخيل نفسك وأنت قادر على التحكم بها، وأنت أقوى وأكثر ثقة بنفسك وقراراتك وأفعالك.