ماء الديتوكس يعتبر خليط جيد، حيث يعطي الجسم العديد من الفوائد، كما أن ماء الديتوكس مشروب لذيذ يساعد على فقدان الوزن، فعلى من يلتزم نظام غذائي لفقدان الوزن يقوم باتخاذ هذا المشروب لحرق الدهون.
ما هو مَاء الدّيتوكس
- هو عبارة عن ماء يُضاف إليه الأعشاب الطبيعية أو الفواكه أو الخضروات، فهو يساعد على تغذية الجسم، كما أنه يحتوي على الڤيتامينات، وهذا من شأنه يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
- ومن ثم فهو يُحسن من حركة الأطعمة الموجودة داخل الأمعاء، وبالتالي يُسهل من حرق كمية كبيرة من الدهون.
- كيفية تحضير ديتوكس المياه في المنزل؟
- في البداية يتم اختيار الإناء ويُنصح أن يكون مكون من الزجاج، ومن ثم يُنقع المكونات مع بعضها البعض، وتُوضع في الثلاجة لفترة تصل إلى ٤ ساعات، ويتم تقديمها بشكل بارد.
فوائد ماء الديتوكس
- يساعد الديتوكس على إنقاص الوزن، فهو يمد الجسم بالڤيتامينات التي يكون الجسم بحاجة إليها عند الالتزام بنظام غذائي.
- يعمل كمحفز قوي لشرب كمية كبيرة من المياه، وهذا من شأنه يحافظ على حق الدهوم الزائدة بالإضافة إلى إنقاص الوزن.
- يُنصح بإدخال الفواكه التي تحتوي على مواد مقاومة للأكسدة، لكي يتم الحصول على ماء ديتوكس كامل الفوائد.
- يساعد الديتوكس على فقدان الرغبة في تناول الطعام، كما أنه يساعد على إمداد الجسم بالسعرات التي قد يحتاجها.
- يساهم في عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد، كما أنه يساعد على طرد السموم الموجودة في الجسم.
- يساعد في تقوية جهاز المناعة بالإضافة إلى تعزيزه.
- يساعد على تغذية البشرة والشعر والأظافر.
أنواع ماء الديتوكس
- ديتوكس القرفة والتفاح:
يعتبر من أفضل المشروبات التي تعمل على زيادة عملية الأيض، كما أنها تساعد على رفع كمية التمثيل الغذائي.
مشروب ممتع، وينتج عنه نقص في الوزن، لأنه يساعد على طرد السموم الموجودة في الجسم.
المكونات:
لتر ونصف من الماء.
شرائح ثمرة تفاح كاملة.
عود قرفة.
طريقة التحضير:
قم بخلط هذه المكونات، ولا تعلي القرفة، ثم أضف فوقها قطع الثلج وقم بوضعها في الثلاجة لفترة تصل إلى ساعة، قم بإضافة التفاح والقرفة للمشروب ولكن بنسب معتدلة. - ديتوكس التوت الأحمر:
المكونات:
٥ ثمرات توت أحمر.
شرائح الجريب فروت.
شرائح من الخيار.
أوراق نعناع طازج غير مجفف.
كوب ماء.
طريقة التحضير:
قم بإضافة كمية معتدلة من التوت الأحمر مع شرائح من الليمون الجريب فروت، قم بخلط جميع المكونات مع بعضها البعض.
ضع كل المكونات في الثلاجة لفترة تصل إلى ساعتين حتى تبرد، قم بشرب هذا المشروب بشكل يومي لزيادة عملية الأيض والقضاء على الدهوم والسموم.
- ديتوكس الفراولة:
هذا النوع من الديتوكس يساهم على إبقاء البشرة جميلة ونضرة، لأنها مليئة بالڤيتامينات المهمة للجسم، كما أنها تحتوي مقاومات الالتهابات.
المكونات:
كوب من الفراولة.
كوب من مكعبات البطيخ الأحمر.
ورقتان إكليل الجبل.
العمل على ملىء زجاجة ماء ونصف.
طريقة التحضير:
القيام بمزج الفراولة بالروزماري، مع خلط مكعبات البطيخ وإضافة لتر ونصف ماء إليهما.
نقوم بوضع المزيج على نار هادئة لمدة تصل إلى ٤ دقائق، وقم بترك هذا المزيج لكي يبرد وتضعه في الثلاجة لمدة تصل إلى ساعتين.