أطعمة تكافح الانفلونزا هو ما يبحث عنه العديد من الأشخاص الذين يعانون من الانفلونزا الدائمة، وسنبين أنواع أطعمة تكافح الانفلونزا وأطعمة يجب أن يبتعد عنها مريض الانفلونزا في هذا المقال.
أعراض الإصابة بالأنفلونزا
- عدم الرغبة في تناول الطعام
- صعوبة بلع الطعام
- الشعور بألم عند مضغ الطعام أو بلعه بعد تناوله
- وبما أن تناول الطعام من أساسيات دي التغلب على الانفلونزا وعلاجها فندقي الضوء في هذا المقال على الأطعمة التي يجب تناولها أثناء فترة الإصابة بالأنفلونزا الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها اثناء فترة الإصابة
أطعمة تكافح الانفلونزا ونزلات البرد
- شوربة الدجاج او شوربة اللحم او شوربة الخضروات بجميع انواعها
- تساعد شوربة الدجاج على تخفيف حدة الالم في الحلق وتهدئة الالتهابات بشكل عام كما تقاوم حدوث جفاف في الحلق وكما ذكرنا فانه يمكن استبدال شوربة الدجاج بشوربة اللحم او شوربة الخضروات خاصه التي تحتوي على الجزر والكرفس مع مراعاة عدم وضع كمية كبيرة من الملح ثم ملعقة صغيرة من الملح كافية جدا لأي نوع من الشوربة.
- الثوم حيث أن الثوم يزيد درجة المناعة في الجسم ويعالج أمراض الجهاز التنفسي بشكل عام كما يمكن وضع الثوم مع الشوربة أو السلطات الخضراء.
- البروكلي يساعد على الشفاء في وقت القصير بسبب أنه يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية يحتاجها الإنسان تقوي من الجهاز المناعي
- المشروبات العشبية مثل اليانسون والزنجبيل والبابونج ومن الممكن ان يتم تناول الشاي مع الليمون الحامض وايضا العصائر الطازجة التي يوجد فيها أي عناصر سكرية
- السبانخ وجميع الخضروات الورقية لوجود فيتامين جـ وفيتامين هـ.
أكلات يجب الابتعاد عنها لمريض الإنفلونزا
- اللحوم المصنعة مجهولة المصدر مثل التونة والأسماك
- المأكولات التي لها مظهر صلب ومقرمش حيث ان هذه المأكولات تتسبب في حدوث التهابات حقيقية وزيادة الكحة قبل وأثناء فترة النوم
- المأكولات التي تحتوي على الدهون الثلاثية المشبعة تؤثر على عملية الهضم وتؤدي الى ان يشعر مريض انفلونزا بالأم الشديدة على جانبي البطن وفي منتصف البطن
- منتجات الألبان حيث انها تحتوي على عنصر اللاكتوز الذي لا يكون فاطمة شيئا من سهل في حالة الإصابة بالأنفلونزا وقد يسبب الشعور بالدوار والغثيان لمريض الانفلونزا
- جميع المشروبات التي تحتوي على عنصر الكافيين مثل الشاي والقهوة وجميع المنبهات بشكل عام حيث أن هذه المشروبات تساعد على زيادة درجة جفاف الجسم
- جميع المأكولات التي تحتوي على سكريات.
- جميع المأكولات الدسمة التي تؤدي إلى أمراض السمنة والترهلات.
المصادر والمراجع
- The 15 Best Foods to Eat When You’re Sick
- 17 immune-boosting foods to get you through cold and flu season