نبذة عامة
تحتوي أشعة الشمس على الكثير من الفوائد للجميع، ومن فوائد أشعة الشمس تجنب الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات، وامتصاص الجسم إلى فيتامين د وغيرها من الفوائد سواء للكبار أو للأطفال، وللأسف بعض المباني الآن لا تُراعي نقطة دخول الشمس داخل المنزل وهو ما عاد بالسلب على صحة الإنسان، ولكن بالتأكيد هناك شروط معينة كي نقوم بتعريض الطفل إلى الشمس ولمعرفة هذه الشروط ومعرفة الفوائد المتعددة للشمس بالنسبة للطفل قم بمتابعة هذا المقال.
فوائد أشعة الشمس بالنسبة للطفل
- تعزيز إنتاج فيتامين د داخل الجسم وهو ما يحمي الطفل من خطر الإصابة بتقوس القدمين، أو الكساح، أو لين العظام.
- تعمل أشعة الشمس تقوية الجهاز المناعي للطفل.
- تحمي الطفل من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي المتعددة ومنها الربو.
- تحمي الطفل من مشاكل تأخر المشي أو حدوث اضطرابات في نمو الطفل.
- تقي الطفل من خطر الإصابة بالتصلب المتعدد.
الشروط الواجب مراعاتها خلال تعرض الطفل للشمس
- عند تعريض الطفل إلى الشمس يجب على الأم أن تراعي المناخ الذي يعيشون فيه، فإذا كانوا يعيشون في منطقة مناخها حار يجب ألا يتم تعريض الطفل إلى الشمس أكثر من 15 دقيقة كل يوم، أما إذا كانوا يعيشون في منطقة معتدلة أو باردة فيمكن تعريض الطفل إلى الشمس 30 دقيقة كل يوم.
- يجب على الأم أن تقوم بتعريض الطفل إلى الشمس في الصباح الباكر حتى يستفيد منها وليس في وقت متأخر.
- تقليل ملابس الطفل على قدر المستطاع حتى يتم تعريض أكبر جزء من جسم الطفل إلى الشمس.
- عدم وضع الطفل خلف زجاج لن الزجاج سوف يمنع جسمه من امتصاص الأشعة الفوق بنفسجية.
- عدم وضع أي كريم واقي من الشمس على جلد الطفل لأنه سوف يمنع اختراق الشمس للجلد.
- عدم تعريض الطفل إلى الشمس عندما يكون هناك غُبار أو يكون الطقس غائم.
أفضل وقت لتعرض الطفل لـ أشعة الشمس
- للحصول على أكبر استفادة من أشعة الشمس يجب أن يتعرض إليها الطفل أثناء الصباح من الساعة الثامنة والنصف إلى الساعة الحادية عشر، حيث تحتوي الشمس في هذا الوقت المبكر على فيتامين د المفيد للجسم، ويجب مراعاة عدم تعريض الطفل إلى الشمس فترات طويلة ويكفي أن يتعرض إليها لمدة ثلث ساعة ثلاث مرات خلال الأسبوع كي يحصل على كمية فيتامين د التي يحتاجها.
- أما خلال فصل الصيف فلابد أن نتجنب التعرض الكثير إلى أشعة الشمس حتى لا يحترق الجلد.