الضحك اثناء النوم
يعتبر الضحك أثناء النوم ظاهرة طبيعية تُصيب الكبار والصغار على حد سواء ولا تستدعي القلق، ويحدث الضحك أثناء النوم نتيجة عدة أسباب سيتم تناولها في هذا المقال، بالإضافة إلى ذكر فوائد العديد من فوائدها.
أسباب الضحك أثناء النوم
تتعدد الأسباب التي تؤدي غلى الضحك عند النوم، ومن هذه الأسباب:
- رؤية الأحلام السعيدة: حيث يستجيب دماغ الإنسان لرؤية الأحلام السعيدة، والتي تُثير في النفس الاستحسان والشعور بالفرح، بإعطاء أوامر للابتسام والضحك.
- الميكنزمات النفسية: وهي الآليات التي تستخدمها النفس في التخلص من آثار الضغوط النفسية التي قد تتعرض لها خلال فترات النهار.
- الإفراط في تناول الأدوية المُسكنة للآلام: والتي تعمل على زيادة حركة العضلات بطريقة غير إرادية ومنها الضحك.
- الإفراط في تناول الكحول؛ الامر الذي يؤدي إلى زيادة عدد الحركات غير الإرادية ومنها الضحك.
- الحاجة للنوم بسبب الحرمان منه لفترات طويلة؛ الأمر الذي يسبب الشعور بالاستحسان والشعور بالسعادة أثناء الدخول في مرحلة النوم العميق.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل الورم الوعائي، وهو عبارة عن ورم حميد يُصيب الأوعية الدموية، وخاصة في مرحلة الطفولة المبكرة، والتي تسبب نوبات من الضحك غير المُنتظم وخاصة أثناء النوم.
- التجارب السارة قبل النوم: مثل مشاهدة برنامج كوميدي، أو الاستماع إلى بعض النكت التي تُدخل الفرح والسعادة للنفس.
فوائد الضحك أثناء النوم
يحقق العديد من الفوائد الاصحية والنفسية، ومنها:
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم؛ الأمر الذي يُحسن عملية تدفق الدم في الأوعية الدموية.
- يُحسن كفاءة أداء أجهزة وأعضاء الجسم.
- يقوي عضلة القلب، ويساعد في تنظيم معدل دقاته.
- يُحسن عمل الغدة الدرقية وطريقة إفراز الهرمونات في الجسم، وخاصة هرمون السعادة.
- يحفز خلايا الدماغ، ويُحسن أداء العمليات العقلية والذهنية.
- يقلل من شعور الفرد بالتعب والإعياء بعد الاستيقاظ من النوم.
- يحمي الشخص من الإصابة من تعكر المزاج الصباحي.
- يوفر كميات أكبر من الأكسجين للخلايا؛ لزيادة كفاءة عملها.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم.
- يقلل خطر الإصابة بالصداع الصباحي.
- يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- زيادة مستويات الطاقة الإيجابية والتخلص من مظاهر الطاقة السلبية.
- يساعد على التخلص من الآم العضلات الناتجة عن الإجهاد البدني الشاق أثناء فترات النهار.
مشكلات الضحك أثناء النوم
قد يسبب حدوث بعض المشكلات، مثل:
- الأرق: حيث قد يسبب الاستيقاظ وصعوبة معاودة الدخول في مرحلة النوم العميق.
- الكسل والخمول: حيث قد يسبب الضحك استرخاء العضلات؛ الأمر الذي يسبب صعوبة في الاستيقاظ صباحًا.