فوائد فيتَامين ك
فيتامين ك من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الانسان على الاطلاق ويوجد الكثير من المأكولات التي تحتوي على فيتامين ك ولكن عند نقص هذا الفيتامين في جسم الإنسان تكون هناك خطورة على الشخص حيث ان هذا الفيتامين له فوائد عديده ومنها:
- يمنع النزيف الدموي
- يزيد من مستوى الكثافة في العظام
- يمنع تخثر الدم
- تقليل آثار الكدمات والصدمات بالأجسام الصلبة أو عند ممارسة الرياضة بشكل عام.
- تحسين وتسيير عملية الهضم والأمعاء والعصارة الصفراوية.
وصغار السن خاصة الأطفال هم الأشخاص الذين يزداد عندهم إحتمالية نقص فيتامين ك عن غيرهم من البالغين
علامات تدل على أن الجسم ينقصه فيتامين ك
- كثرة وجود التجمعات الدموية والندبات في مناطق مختلفة من الجسم مثل الأظافر
- يتعرض الشخص تنظيف مخاطي عدة مرات متكررة بسهولة.
- يتحول لون البراز الى اللون الاسود الداكن كما انه قد يلاحظ وجود دم في البراز.
- علامات تدل على نقص فيتامين كي عند الاطفال الرضع
- حدوث نزيف في الجلد أو الجهاز الهضمي او الانف
- حدوث نزيف في قضيب الاطفال الذكور
- حدوث نزيف في الدماغ داخل الجمجمة وهذا من أخطر العلامات انه يهدد حياة الطفل الرضيع.
- سهولة حدوث نزيف عند الإصابة أو الإصطدام بأي جسم صلب ينتج عنه خروج نزيف من منطقة الإصابة ناتج على عدم صلابة العظام وهشاشتها.
أسباب نقص فيتامين ك عند الأطفال الرضع
- عدم تناول كمية كافية من الحليب التي تحتوي على فيتامين ك
- عدم تزويد الجنين بالفيتامين من مشيمة الأم
- وجود خلل في كيفية استفادة الكبد من فيتامين ك
أسباب نقص فيتامين ك في جسم الإنسان البالغ
- المضادات الحيوية حيث تقلل هذه المضادات الحيوية من معدلات امتصاص الجسم لفيتامين ك.
- تناول الأدوية المضادة للتخثر
- عدم تناول أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من فيتَامين ك
- وجود مشكلات صحية تؤثر على معدل امتصاص الدهون والسعرات الحرارية مثل مشاكل الاضطرابات في الجهاز الهضمي الاضطرابات المعدية والعصارة الصفراوية والتليف الكيسي
- علاج نقص فيتامين كي في جسم الانسان
- تناول الفواكه المجففة مثل التين المجفف
- تناول اللبن الرائب من منتجات الألبان المتخمرة بشكل عام مثل الزبادي
- تناول الخوخ والرمان من الفواكه
- تناول الجزر من الخضروات
- الحرص على تناول البيض حصان البيض من الوجبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامين
- في حالة حدوث مضاعفات برجاء الذهاب الى الطبيب المختص بشكل مباشر