الحمل والولادة

نصائح للحامل لفترة حمل سليمة

نصائح للحامل ضرورية لفترة حمل سليمة

أفضل النصائح حول الحمل

نصائح للحامل في الشهور الأولى تعتبر أهم مرحلة في الحمل حيث تعتبر أول شهور الحمل هي الفترة الأهمعندما تكتمل مشاعر الأمومة لدى المرأة المتزوجة فإنها تسعى إلى الحصول على طفل يشاركها الحياة هي زوجها، من أروع نصائح للحامل الخاصة بـ الحمل والأمومة أن ترتاح المرأة نفسيا، والمحافظة على التغذية الجيدة، والابتعاد عن التوتر والإجهاد، فإنه سوف يساعد ذلك على الحصول على حمل سليم وصحي طالما أنك تأخذين بالأسباب وتحافظين على نفسك وصحتك جيدا.

نصائح للحامل ضرورية لفترة حمل سليمة

دائما تبحث  النساء عن معرفة أفضل النصائح السليمة التي تساعد في عملية حمل ناجح وسليم وهى كما يلي:

الإقلاع عن تناول حبوب منع الحمل

  • في حالة استخدام وسائل منع الحمل واستمرار تناولها لفترة، يجب عليك فورا التوقف عن أخذ تلك العلاجات والحبوب قبل محاولة الحمل بعدة شهور.
  • فقد أكدت الأبحاث العلمية والدراسات المختصة لعلاجات الخصوبة هذه المعلومة.
  • وذلك لأن الجسم يحتاج لفترة لا تقل عن ستة أشهر حتى يعود لوضعه الطبيعي في الإباضة.
  • وسائل منع الحمل الهرمونية تمنع عملية التبويض، ولذلك فإن الجسم يحتاج إلى وقت كافي لتنظم عملية التبويض مرة أخرى.

عدم المبالغة في محاولة الحمل من أفضل الـ نصائح للحامل

  • يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش داخل الرحم لمدة 72 ساعة.
  • يعتبر من أفضل الوسائل التي تساعد على الحمل هي ممارسة الجنس بانتظام خلال فترة التبويض وما حولها.
  • لذلك فإن ممارسة الجنس بشكل يومي ومتكرر لا يسرع حصول الحمل بالضرورة.
إقرا أيضا:  أعراض الحمل أثناء تناول الدوفاستون
أفضل النصائح حول الحمل الناجح والسليم
أفضل النصائح حول الحمل الناجح والسليم

ممارسة الرياضة دون القيام بتمرينات مرهقة

  • تساعد ممارسة التمارين الرياضة بشكل منتظم على الأنظمة الحيوية داخل الجسم.
  • لكن من الضروري الإمتناع عن القيام بمجهود جسدي زائد أو كثيف أو ممارسة التمارين الرياضية المرهقة.
  • ممارسة التمارين الرياضية المرهقة تؤثر على عملية التبويض بشكل سلبي.

الابتعاد عن ممارسة الجنس الفموي

  • يمكن أن يكون العائق الحقيقي أمام حدوث الحمل هو ممارسة الجنس الفموي.
  • يستطيع اللعاب قتل الحيوانات المنوية للرجل قبل وصولها إلى البويضة لذلك ينصح بعدم ممارسة هذا النوع من الجنس خلال فترة التبويض.
إقرا أيضا:  التعامل مع حبوب الوجه خلال فترة الحمل

المحافظة على برودة الزوج تعتبر من أفضل الـ نصائح للحامل

  • قد تبدو هذه النصيحة مضحكة بعض الشيء، ولكن يقصد بالمحافظة على برودة الزوج هو تشجيعه على ارتداء الملابس القطنية ويفضل أن تكون الفضفاضة.
  • وذلك لأن ارتداء الملابس الضيقة تساعد الجسم على توليد حرارة حول الأعضاء التناسلية للزوج وتؤثر على خصيتيه مما يؤثر سلبا على حيواناته المنوية.
  •  لذلك يجب الإنتباه من أنواع الملابس التي يرتديها الزوج.

الحذر من المسكنات

  • تؤثر تناول المسكنات والمضادة الالتهابات على عمل هرمونات البروستاجلاندين والتي تساعد في حدوث تقلص الرحم.
  • لذلك فإنه يجب الإقلاع عن تناول واستخدام هذه المسكنات خلال فترة التبويض.

المصادر و المراجع

7 Tips to Eating Healthy During Pregnancy

السابق
ما هو رجيم التمر
التالي
تأثير الأخلاق على المجتمع