الوزن المثالي

معلومات عن حمية البيض المسلوق

معلومات عن حمية البيض المسلوق

انتشر في الاونة الاخيرة مفهوم حمية البيض المسلوق والتي أثبتت فاعليتها وكفائتها، حيث تعتمد حمية البيض المسلوق بشكل أساسي على البيَض المسلُوق، وتعتبر مشكلة السمنة من أكثر الأشياء التي تجعل من حياة الكثيرين أمر صعب مريض السمنة يعاني من صعوبة في الحركة وكذلك لا يستطيع مزاولة أي أنشطة مثل الركض أو المشي أو حتى صعود الدرج كما انه دائمًا ما يعاني العديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم صعوبة التنفس أثناء النوم ارتفاع معدلات الكولسترول في الدم إليك أحد طرق إنقاص الوزن بشكل آمن دون الفقد من الكتلة العضلية.

مميزات حمية البيض المسلوق

  • لا يوجد من لا يحب تناول البيض المسلوق في الوجبة الرئيسية يوميًا، كما أنه سهل التحضير والأعداد ولا يتطلب تحضيره الكثير من الوقت.
  • التكلفة في متناول الجميع، كما يمكن أن يستخدم كطبق رئيسي في وجبة الغداء بإضافة إليه بعض المكونات الأخرى.
  • إن الطرق السريعة في فقد الوزن تكون مضرة لأنها تجعل الجسم يفقد من كتلته العضلية، لكن هذا النوع من الرجيم يحميك من ذلك لأنه يدعم ويقوي العضلات لا يضعفها.
إقرا أيضا:  فوائد استخدام الشوفان للتنحيف
حمية البيض المسلوق
حمية البيض المسلوق

النصف الأول من أسبوع رجيم البيض المسلوق

-
  • في اليوم الأول، الإفطار عبارة عن شريحة من التوست الأسمر أو العيش السن مع ثمرة خيار واحدة بيضتان مسلوقتان، والغداء يكون من تشكيلة من الفاكهة المختلفة المسموحة لك وهي ثمرة تفاح وأخرى برتقال واحدة كمثرى، والعشاء علبة زبادي منزوع الدسم شريحتين من الجبن الخالي من الملح بيضة واحدة مسلوقة.
  • في اليوم الثاني، الإفطار مكون من كوب واحد من عصير البرتقال الطازج دون إضافة السكر إليه مع بيضة واحدة مسلوقة، والغداء طبق سلطة خضراء مع ربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد، وفي وجبة العشاء تتناول بيضتان مسلوقتان.
  • في اليوم الثالث، الإفطار يكون برتقالة مع بيضة واحدة مسلوقة، والغداء شريحة لحم مشوية مع الطماطم والخيار، والعشاء، بيضتان مسلوقتان.
إقرا أيضا:  طرق التحكم بالشهية

النصف الثاني من أسبوع حمية البيض المسلوق

  • في اليوم الرابع، الإفطار عبارة عن قطعة من التوست الأسمر وكوب عصير برتقال مع بيضة
    واحدة مسلوقة، والغداء عبارة عن علبة تونة مصفاة من الزيت مع طبق من السلطة الخضراء
    والعشاء عبارة عن علبة من الزبادي منزوع الدسم حبتين من البيض المسلوق.
  • في اليوم الخامس، الإفطار عبارة عن ثمرة تفاح واحدة مع كوب حليب منزوع الدسم، والغداء
    عبارة عن أربعة من أصابع الكفتة المشوية طبق خيار وخس، وفي العشاء طبق من سلطة
    الفاكهة وحبتين من البيض المسلوق.
  • في اليوم السادس من حمية البيض المسلوق ، الإفطار عبارة عن طبق صغير من الفول المدمس مع شريحة واحدة من
    التوست الأسمر حبة بيض مسلوقة، والغداء يتم تناول شريحة من الجبن القريش وطبق سلطة
    شريحة خبز أسمر، وفي العشاء علبة زبادي منزوع الدسم معصور عليه ليمونة.
إقرا أيضا:  طريقة الوصول إلى الرشاقة

المصادر والمراجع

إسمي ندى علي أحمد كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
طريقة ساندويش سلوبي جو
التالي
فوائد قشر الرمان المغلي