فوائد الاغذية

ما هي فوائد ثمرة الافوكادو

ما هي فوائد ثمرة الافوكادو

فوائد ثمرة الافوكادو : الافوكادو من الفاكهة التي لها قيمة غذائية كبيرة وتساعد على علاج الكثير من الأمراض وهي من
أنواع الفاكهة التي تنمو في الأماكن الباردة حيث أن تعود أصول ثمرة الافوكادو إلى المكسيك وأمريكا الوسطى وهي تعد
من أنواع الفاكهة الدسمة حيث تحتوي على كمية كبيرة من الدهون الأحادية  وتحتوي أيضا على البوتاسيوم والحديد
والمعادن مع مجموعة من الفيتامينات الهامة لبناء الجسم.

ما هي فوائد ثمرة الافوكادو
ما هي فوائد ثمرة الافوكادو

أهم فوائد ثمرة الافوكادو

  • تعد ثمرة الأفوكادو من أقوى الفواكه التي تساعد على تقوية عضلات القلب وتحافظ على صحة القلب حيث أنها تحتوي على مركب الستيرول أو ما يعرف بمركب بيتا سيتوستيرول حيث انه يساعد على الحفاظ على نسبة الكوليسترول في الدم.
  • أن الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك وهو يساعد على امتصاص الجسم الكالسيوم وعدم خروجه في
    البول وذلك يؤدي إلى تقوية صحة العظام وتقي من الإصابة بهشاشة العظام.
  • أن الأفوكادو يحتوي على مواد تساعد على مقاومة الخلايا السرطانية في الجسم مما يقي الجسم من الإصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان القولون وسرطان المعدة وسرطان البنكرياس وسرطان عنق الرحم.
  • تساعد أيضا ثمرة الأفوكادو على تكاثر نمو الخلايا الليمفاوية لأنها غنية بالفولات والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة بالجسم وخصوصا عند الأطفال.
  • أن ثمرة الأفوكادو أيضا تحتوي على كمية كبيرة من مادتي اللوتين وزيازانثين وهي مواد هامة تساعد على تعزيز الرؤية وتقوية أنسجة العين وتساعد في إفراز مواد مضادة الأكسدة بالجسم حتى تقلل من خطر التأثر بأشعة الشمس الضارة الفوق بنفسجية.
  • يساعد الأفوكادو على تحسين صحة البشرة حيث انه يعتبر من أهم المصادر التي مقاومة التجاعيد ومحاربة الخطوط التي تظهر في البشرة.
  • يعتبر الأفوكادو من أهم المصادر التي تحافظ على الكبد وتحسن من أداء وظائفه.
  • أن الأفوكادو لها دور كبير في علاج العقم عن الرجال لأنها يزيد من القدرة الجنسية عند الرجال ويزيد من الانتصاب ويساعد على تغذية الحيوانات المنوية.
  • أن الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم التي تساعد في انخفاض ضغط الدم المرتفع.
إقرا أيضا:  فوائد السمك لصحة الجسم

أضرار كثرة تناول ثمرة الأفوكادو

  • إن الأفوكادو تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية لأنها تحتوي على دهون أحادية مما تؤدي كثرة تناولها إلى زيادة الوزن بشكل كبير.
  • أن ثمرة الأفوكادو لا يفضل تناولها أثناء تناول بعض أنواع من العقاقير وخاصة العقاقير الخاصة بالاكتئاب فيجب استشارة الطبيب أولا.
  • ينصح بعدم تناول ثمرة الأفوكادو لأصحاب الضغط المنخفض.
إقرا أيضا:  فوائد عسل ملكات النحل للجسم

المصادر والمراجع

-

إسمي اسماء السيد كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
طريقه عمل ورقه اللحمه بالخضار
التالي
فوائد التفاح للجسم وقيمه الغذائية