الحياة والمجتمع

كيف أزيد ثقتي بنفسي

كيف أزيد ثقتي بنفسي

ثقتي بنفسي

كيف أزيد ثقتي بنفسي سؤال يراود الكثير من الأشخاص الذين يعانون من ضعف الشخصية، وللاجابة عن سؤال كيف أزيد ثقتي بنفسي يجب أن نوضح أهمية الثقة بالنفس، حيث تمنح الانسان الكثير من المشاعر الايجابية التي تدفعه الى أن يكون على طبيعته في المواقف الحياتية، حيث تظهر الثقة بالنفس في القول والفعل، حيث تعبر عن اعتقاد الانسان بذاته وقدراته واحساسه تجاه نفسه.

أسباب فقدان الثقة بالنفس

هناك الكثير من الأسباب التي تعمل على خسارة الثقة بالنفس، ومن هذه الأسباب ما يلي :

-
  • الشعور المستمر بالقلق والتوتر والارتباك عندما يقوم الشخص بأي عمل، وذلك تجنبا لسماع أي انتقادات تخص ما يفعله.
  • الشعور بعدم القدرة على القيام بأي شيء وعدم الايمان بامتلاك المواهب، حيث يؤثر هذا الشعور على الشخص، فلا يستطيع عمل أي شيء على القدر المطلوب أو الصحيح.
  • التفكير السلبي وتدمير الذات، حيث يمكن أن يردد الشخص الكثير من العبارات التي تدمر ثقته بنفسه، ومن هذه العبارات (لا أستطيع، لا أقدر، أنا فاشل، أنا ضعيف)، فمن شأن هذه العبارات أن تدمر نفسية الانسان.
  • الشعور بأن الناس يراقبون نقاط الضعف التي لا يحبها الشخص بنفسه.
  • يمكن للفشل أن يتسبب في خسارة الثقة بالنفس، حيث يمكن أن يشعر بعدم الجدوى وعدم القدرة على الوصول.
  • يتسبب الشعور بالاحباط في خسارة الثقة بالنفس، وحيث يشعر الكثير من الأشخاص بالاحباط في مرحلة من مراحل الحياة، إلا أنه يجب ترك الاحباط يسيطر على حياتهم.
إقرا أيضا:  تربية الاطفال على القيم

كيف أزيد من ثقتي بنفسي

 

كيف أزيد ثقتي بنفسي
كيف أزيد ثقتي بنفسي

هناك الكثير من الطرق التي تعمل على زيادة الثقة بالنفس، ومن هذه الطرق ما يلي :

  • ابدأ بصناعة الذات، وهذا يعني ترميم الشخصية وتطويرها، وذلك عن طريق التعزيز الايجابي، وترديد الكلمات الايجابية التي تعزز القدرة على التغلب على المواقف الحياتية التي يتعرض لها الانسان.
  • يجب دائما حب الذات وتقديرها والايمان المطلق بأنه يستحق الأفضل، فلا يتخلى عن أحلامه وأهدافه، فيسعى الى تحقيقها بكل ما أوتي من قوة.
  • المشاركة في كافة النشاطات الاجتماعية وعدم التخلي عنها بسبب عدم الثقة بالنفس، حيث أن التواصل الاجتماعي دائما ما يعزز الثقة بالنفس.
  • الفخر بما تملك من صفات ومهارات ومواهب ومعلومات، حيث دائما ما يتميز الانسان بمجموعة كبيرة من المواهب التي تميزه عن غيره، والشعور بالامتنان تجاهها وعدم انكارها أو التقليل من شأنها.
  • خوض التجارب الجديدة التي يمكن أن تكون غير مريحة في البداية، إلا أنها تصقل الشخصية وتقويها، فلا يجب أن يسيطر الخوف على الانسان.
  • ضرورة تعلم اتخاذ القرارات والابتعاد عن التردد، حيث يجب على الانسان اتخاذ قرارته بنفسه وذلك بالتفكير الايجابي الذي يعمل على رفع ثقته بنفسه.
  • تجنب المقارنات التي تظهر للانسان أنه لا يملك شيئا، يجب أن يتميز بالرضا والقناعة لما يملكه، حيث كل انسان يتميز بالصفات والمواهب والمهارات التي تميزه عن غيره من الأشخاص، لكن لا بد من اكتشافها وتنميتها والابتعاد عن تقليل شأنها.
إقرا أيضا:  فوائد التعاون الاجتماعي وصوره

كيف أزيد من ثقتي بنفسي

  • تطوير الخبرات والمواهب التي يمتلكها الانسان والتي ستجعله مرجعا للكثير من الأشخاص، وهذا ما يعود عليه بالفائدة، حيث تزداد الثقة بالنفس.
  • دائما ما يشعر الأشخاص الفاقدين للثقة بعدم أهميتهم، لذلك يجب تقديم الأولوية فلا يستحق أي حد الاهتمام بقدر نفسه، يجب أن يخصص يوم أو وقت محدد للاعتناء بمظهره ونفسه، ولكن هذا لا يعني تجنب الاهتمام بالآخرين، يجب موازنة الأولويات.
  • تجنب الموافقة الدائمة للآخرين، يجب أن تتعلم قول لا في بعض الأحيان، وذلك عند طلب أحدهم لأمر لا تشعر بالراحة تجاهه.
  • معالجة الأسباب التي تثير الاستياء والتخلص منها تدريجيا، فإن كان سبب عدم الثقة بالنفس هو السمنة أو النحافة، فلا بد من الشروع في البرامج العلاجية التي تحل المشكلة.
  • لا بد من القبول الذاتي للشخصية والشكل الخارجي، فلا يشعر بتأنيب الضمير نحو نفسه أو شكله، يجب تجنب التمعن في ما يثير استياء الانسان في نفسه والتركيز على ما يعجبه.
  • لا بد من انشاء الصداقات مع الاشخاص الايجابين الذين يعملون على رفع الثقة بالنفس عند الأشخاص الفاقدين لها، كما يجب تجنب السلبين الذي دائما مايثيرون استيائه تجاه نفسه.
إقرا أيضا:  أسباب ونتائج إساءة معاملة الأطفال

المصادر والمراجع

فريق التحرير

نحن في ويكي عرب ، ننظر الى مستقبل كبير للمحتوى العربي على شبكة الانترنت . مازلنا في البداية ، والبداية كانت جميلة . هدفنا : المحتوى الخدمي النظيف ، لنثري محتوى لغتنا في العالم الرقمي . فريق التحرير في موسوعة ويكي عرب

السابق
دعاء لتسهيل الحفظ والمذاكرة
التالي
طريقة كتابة السيره الذاتيه