الصحة والجمال

كيفية الحفاظ على النظافة الشخصية

كيفية الحفاظ على النظافة الشخصية

الحفاظ على النظافة الشخصية : النظافة هي أساس نجاح الشخص في كل شئ حيث أن النظافة الشخصية تساعد
على أن يكون الشخص دائما لديه الشعور بالثقة بالنفس وبقي نفسه من الكثير من الأمراض ويشعر دائما بالنشاط والحيوية بجانب إنه يتمتع بمظهر خارجي جميل ويستطيع أن يكسب جميع من حوله وأن الحفاظ على النظافة الشخصية له العديد
من الأساليب التي يجب على كل شخص العلم بها واتباعها.

ما هي أهمية الحفاظ على النظافة الشخصية

كيفية الحفاظ على النظافة الشخصيه
كيفية الحفاظ على النظافة الشخصيه
  • النظافة تخلص الجسم من الروائح الكريهة وروائح العرق.
  • النظافة تحافظ على الجسم من الأمراض وبوجه خاص الأمراض الجلدية.
  • عدم الاهتمام بنظافة الخضروات والفواكه تؤدي إلى الإصابة بكثير من الأمراض الخطيرة.
  • تساعد النظافة على القضاء على الكثير من المشاكل النفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب.
  • تساعد على زيادة الشعور بالثقة بالنفس.
إقرا أيضا:  التخلص من انتفاخ تحت العينين

ما هي الأمراض الناتجة عن قلة النظافة

  • الإصابة بالكوليرا.
  • الإصابة بالالتهاب الكبد الوبائي.
  • الإصابة باليرقان وخصوصا للأطفال.
  • الإصابة بشلل الأطفال.
  • الإصابة بالإسهال بشكل دائم.
  • الإصابة بالدوسنتاريا.
  • الإصابة بالديدان المعوية بأنواعها المختلفة.

كيفية الحفاظ على النظافة الشخصية

  • الحفاظ على الاستحمام ثلاث مرات أسبوعيا.
  • يجب قص الأظافر بشكل أسبوعي لمنع تكون البكتيريا والفطريات بين الأصابع.
  • الحفاظ على استخدام مزيل العرق التخلص من رائحة العرق سواء عند طريق منتجات الجسم أو الوصفات الطبيعية.
  • الاهتمام بتغيير الجوارب بشكل يومي حيث لا يمكن ارتدائها إلا مرة واحدة في اليوم.
  • عدم ارتداء الملابس لفترات طويلة خاصة في فصل الصيف.
  • يجب الحفاظ على نظافة الأسنان بشكل دائم حيث يجب تنظيف الأسنان مرتين يوميا مع علاج مشاكل الاسنان.
  • الاهتمام بارتداء الملابس الداخلية أن تكون مصنوعة من القطن الصافي حتى تستطيع امتصاص العرق وحماية الجلد من تكوين الفطريات وتجنب الملابس المصنوعة من البوليستر أو النايلون.
  • يجب تعليم الأطفال منذ الصغر على النظافة الشخصية وكيفية الحفاظ على نظافة أجسامهم ونظافة آبائهم الخاصة.
  • إذا شعرت أن الملابس قد ابتلت من العرق فيجب تغييرها فورا بأخرى نظيفة حتى يتجنب إصدار الجسم الروائح الكريهة.
  • المحاولة على تهدئة النفس حيث أن التوتر والعصبية يزيدوا من إفراز الجسم العرق ويكون برائحة سيئة.
  • المحاولة في تقليل تناول التوابل في الأطعمة لأنها تساعد على إفراز العرق رائحة غير محببة.
  • يجب على السيدات الاهتمام بنظافة المنطقة الحساسة وذلك عن طريق تغيير الملابس الداخلية بشكل يومي مع التنظيف الدائم للمحافظة على عدم تكون الجراثيم والفطريات التي تتسبب في تكوين الروائح الكريهة.
إقرا أيضا:  جلسة الرتوش ودواعي استعمالها

المصادر والمراجع

مقالات ذات صلة

اسماء السيد

إسمي اسماء السيد كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
ما هي طرق عقاب المراهق
التالي
أعراض مرض كورونا وطرق علاجه