فوائد الاغذية

فوائد عشبة الناردين وأضرارها

فوائد عشبة الناردين وأضرارها

فوائد عشبة الناردين للجسم

إن فوائد عشبة الناردين كثيرة و متعددة، و تتركز فوائد عشبة الناردين في احتوائه على الفيتامينات و المعادن و العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم

عشبة الناردين وتعرف أحيانًا بـ ( نبتة حشيشة الهر) وتنمو هذه العشبة في قارة أوروبا وقارة آسيا وفوائد هذه العشبة تأتي في الأٍساس من جذورها وهي تحتوي على عناصر غذائية أساسية ولا غنى عنها لجسم الإنسان مثل مضادات الأكسدة والتي تعمل على تقليل معدلات حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.

  • علاج إضطرابات النوم.
  • علاج الأنواع المختلفة من الربو مثل الربو العصبي.
  • علاج الوسواس.
  • علاج الصداع والصداع النصفي
  • علاج إضطرابات الجهاز الهضمي والمعدة.
  • تخفيف حدة الشعور بآلام المفاصل بشكل عام خاصة مفاصل الذراع والكاحل والفخذ والركبة.
  • علاج دوار البحر
  • علاج أعراض إنقطاع الطمث لدى النساء.
  • علاج الإضطرابات العصبية المختلفة.
  • الناردين مضاد للقلق والتوتر والإكتئاب ويحسن الحالة المزاجية.
إقرا أيضا:  أهم فوائد الفلفل الأخضر الصحية
عشبة الناردين
عشبة الناردين
  • تخفيف آلام الدورة الشهرية للنساء.
  • تقليل تقلصات العضلات بشكل عام.
  • تقليل تقلصات الرحم للنساء.
  • مقاومة حالات الصرع والهيستيريا.
  • مكافحة نمو الخلايا السرطانية ومقاومتها.
  • علاج إدمان المواد المخدرة.
  • التخفيف من أعراض مرض متلازمة تململ الساقين.
  • علاج مرض باركنسون
  • تقليل من حدة أعراض سن اليأس خاصة للنساء.
  • تنظيم سرعة نبضات القلب وكذلك تقوية عضلة القلب وزيادة كفاءة عمل الأوعية الدموية.
  • علاج أمراض شلل الوجه والإعتلال العصبي وأمراض الجهاز العصبي بشكل عام.
  • تقليل إحتمالات الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم والتخفيف من أعراضه ومنع حدوث مضاعفاته.
  • الناردين مفيد لمن يعانون من الأرق وإضطرابات النوم فهو يساعد على الراحة والنوم الهاديء بدون إستيقاظ متكرر خلال النوم بسبب الأرق أو القلق أو الإضطرابات العصبية.
إقرا أيضا:  فوائد بذور البطيخ الأصفر للجسم

طريقة استخدام عشبة الناردين

في حالات الأرق يتم تناول كمية تتراوح ما بين 300-500 ملليجرام قبل النوم بساعة على الأقل وذلك للأشخاص البالغين وفيما يخص الأطفال فيتناولون نصف الكمية الذي يتناولها الكبار وذلك لمن هم في المرحلة العمرية من 8-12 سنة.

ويتم تناول شاي الناردين بشكل يومي على الأقل مرتان عن طريق إضافة عدد 1 ملعقة شاي من الجذور إلى كوب ماء مغلي.

إقرا أيضا:  فوائد شاي الشمر للجسم

المحاذير الصحية والآثار الجانبية لاستخدام عشبة جذور الناردين

  • الشعور بثقل وزيادة في الوزن.
  • الشعور ببعض أعراض الصداع.
  • ممنوع إستخدام عشبة الناردين للنساء الحوامل لأنه له تأثير سلبي على الحمل والمرأة الحامل وقد يؤدي في بعض الحالات إلى مضاعفات خطيرة.
  • حدوث مشاكل صحية في الجهاز الهضمي من سوء هضم أو عسر هضم.
  • قد يسبب الناردين مشاكل في الجهاز العصبي وزيادة في القلق والتوتر والإضطرابات العصبية بدلًا من علاجها.

المصادر والمراجع

مقالات ذات صلة

ميس خليل

إسمي ميس خليل وأعمل ككاتبة محتوى واسعى لإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت عن طريق منصة ويكي عرب

السابق
مشكلة الدوالي عند النساء
التالي
أهمية وفوائد كثرة شرب الماء