التغذية

فوائد التمر المتعددة

فوائد التمر

يعد التّمر من ثمار شجر النخيل و هو من الأطعمة المفيدة للجسم و التي تمتاز بطعمها الحلو، و فوائد التمر كثيرة، كما أن أنواعه كثيراً أيضاً.

آيات قرآنية و أحاديث نبوية ورد فيها ذكر التمر

  • قال تعالى :”والنخل باسقاتٍ لها طلعٌ نضيد” . (سورة ق : 10)
  • قال تعالى :”وزروعٍ ونخلٍ طلعها هضيم” . (سورة الشعراء : 148)
  • قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ” من تصبح بسبع تمرات من عجوة لم يضره في هذا اليوم سُمّ ولا سِحر”
  • قال رسول الله صل الله عليه وسلم : “يا عائشة، بيت ليس فيه تمر جياع أهله”
  • قال رسول الله صل الله عليه وسلم :”بيت ليس فيه تمر، كأن ليس فيه طعام”
  • و حث النبي صلى الله عليه وسلم على أكل 7 حبات من التمر يومياً في الصباح الباكر.
إقرا أيضا:  فوائد قشرة الرمان للحامل

ما هي فوائد التمر ؟

  • يحسّن عمل الجهاز الهضمي و هو مفيد في حالات الإمساك و الإسهال، فهو يحقق التوازن في الأمعاء و يساهم في هضم الطعام بسهولة
  • يقوم التمر بتوفير الطاقة اللازمة للجسم لأنه يحتوي على السكريات الطبيعية كالجلوكوز و السكروز و الفركتوز
  • تعمل الألياف الموجودة داخل التمر على ثبات مستوى السكر في الدم
  • يحتوي على عنصر البوتاسيوم المفيد لصحة الجهاز العصبي
  • يقوّي جهاز المناعة في الجسم، لذا قم بتناول 3 حبات من التمر يومياً
  • يحتوي على كميات كبيرة من الكبريت الذي يساعد على الوقاية من أمراض الحساسية
  • يقوّي التمر القلب و يعمل على تنشيطه، و يقي من السكتات القلبية و الجلطات الدماغية.
  • يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم
  • لمرضى فقر الدم، عليكم بتناول التمر يومياً لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الحديد
  • يقضي على التعب و الإرهاق، و يحسن الحالة المزاجية
  • يعد التمر من الأغذية المفيدة جداً للمرأة الحامل بسبب احتوائه على كميات كبيرة من المعادن و الكالسيوم، و يقيها من أمراض هشاشة العظام و فقر الدم
  • أشارت مجموعة من الدراسات و الأبحاث إلى أن التمر يحمي الجنين من التشوهات الخلقية و الشلل الدماغي
  • يعمل التمر على فتح الشهية، حيث يتم استخدامه كعلاج للنحافة و زيادة الوزن.
إقرا أيضا:  ما هي فوائد تناول الفراولة وأضرارها

المصادر والمراجع

-

مصدر1

مصدر2

مصدر3

روان مروان صبحي مدققة محتوى وكاتبة في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في العلوم السياسية والعلاقات الدولية، لنا أهداف وتطلعات مستقبلية لإثراء المحتوى العربي على شبكة الانترنت، وجعل موقع ويكي عرب من أكبر المواقع العربية على مستوى العالم بإذن الله تعالى.

السابق
نصائح عن حب الحياة
التالي
أنواع الأكل الصحي