عالم الصحة والجمال

كتابة: سارة الغروز - آخر تحديث: 25 سبتمبر 2019
عالم الصحة والجمال

الصحة والجمال

هنالك العديد من الطريق التي تساعدك على المحافظة على الصحة والجمال و سنتعرف عليها في هذا المقال .

الابتعاد عن التدخين

ان التدخين من الممارسات السيئة التي علينا الابتعاد عنها لانها تعد من المسببات الرئيسية للسرطانات وامراض الفم والحنجرة والقلب وقد تسبب للمدخن سرطان الرئة فهو يعتبر من احد اهم العوامل
المسببة لانتفاخ الرئة وانسدادها .

إقرا أيضا:  فوائد اللبن الرائب الصحية والجمالية

العناية بالبشرة

يجب علينا جميعا العناية بالبشرة بشكل يومي وعلى نحو كبير جدا من خلال التقشيرو الترطيب اليومي
مع مراعاة استخدام الخلطات المختصة ثلاث مرات بالاسبوع مع الانتباه لنوع لبشرة ، ويجب الانتباه الى
عدم الاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل لانه يسبب مشاكل كبيرة للبشرة ومن افضل طرق العناية بالبشرة استخدام الماء البارد لغسلها واستخدام ماء الورد المقطر .

االنوم والاستيقاظ باكرا

يرتبط النوم ارتباطا وثيقا مع صحة الانسان لان قلة النوم تؤدي الى خلل في وظائف الجسم والتركيز
والمزاج فعندما يحصل الانسان على وقت كاف من ساعات النوم يستطيع الجسم تجديد نشاطه
وخلاياه بشكل طبيعي .

الطعام الصحي يحافظ على الصحة والجمال

من واجب الانسان تجاه نفسه تناول طعام صحي خال من أي مواد محلاه بشكل صناعي مثل السكريات
او دهون مشبعة وغير مشبعة او التي تسبب في اكتساب الجسم وزنا اكثر والتركيز على تناول الطعام الصحي بشكل معتدل دون افراط ولا تفريط والحرص على عدم امتلاء المعدة ليكون الهضم اسرع .
شرب الماء : يجب المداومة على شرب كميات كبيرة من الماء لان عمليات الايض في جسم الانسان
تعتمد بشكل كبير على شرب الماء، كما يقوم بدوره ع تنظيف الجسم بشكل طبيعي وطرد السموم
عن طريق التعرق والتبول .

تناول وجبة الإفطار

من النصائح المهمة للعناية ب الصحة والجمال للجسد هي المداومة على تناول وجبة الإفطار لانها تعد وقود عقلي وجسدي وتحافظ على الوزن الصحي لانها تشعر الجسم بالشبع لفترة طويلة كما انها تعمل على الحفاظ على مستوى السكر بالدم .

المصدر1

إقرا أيضا:  فوائد قشر الرمان

6 مشاهدة